SPISER DU FOR MYE?: Lange julelunsjer og tunge middager kan gjøre at kaloriinntaket ditt blir stort i løpet av en dag. Foto: Nina Hansen
SPISER DU FOR MYE?: Lange julelunsjer og tunge middager kan gjøre at kaloriinntaket ditt blir stort i løpet av en dag. Foto: Nina HansenVis mer

Det er ikke bare den feite julematen som kan gjøre at julekiloene sniker seg på

Unngå overspising ved å balansere måltidene i jula.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet): Mange starter nyåret med å ta tak i de ekstra julekiloene som snek seg på i all julekosen. Men det er måter å unngå de store utskeielsene og overspising i jula.

- Det ville vært fryktelig trist om vi skulle styre unna saus og medisterkaker bare fordi det finnes sunnere alternativer. Men hvis man ikke ønsker å gå opp i vekt i løpet av jula, er det lurt å passe på å ikke overspise til alle måltidene. Ta litt av alt, men ikke for mye. Husk at marsipan og godteri ofte gir deg mange kalorier uten nødvendigvis å mette så godt, sier Cathrine Borchsenius, klinisk ernæringsfysiolog i Bramat.no.

Spis sakte og regelmessig

- Du skal spise mange gode måltider i jula, ikke spis som om dette er det eneste, råder klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør i Synergi Helse.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn