Treningsskolen:
Det er ikke for seint å begynne
- En godt trent 60-åring kan ha bedre utholdenhet og styrke enn en gjennomsnittlig 20-åring, sier Silvana Bucher Sandbakk, ekspert på trening for de over 50.
- Enkelte studier viser at man nærmest kan reversere risikoen for alders- og livsstilsrelatert sykdom ved å begynne å trene og oppnå bedre form i voksen alder, sier Silvana Bucher Sandbakk. Ho er ekspert på målgruppa 50+, der ho blant anna gjennomførte doktorgraden sin på trening og fysisk form hos eldre i 2017. Nå jobber hun med planlegging av prosjektet NorEx, verdens største treningsintervensjon. Men først.
- «Birkebeinernivå»
Vi møter 50 år gamle Geir Evensen i undergangen på jernbanestasjonen i Lillehammer sentrum. Han er pappa til tre på 16, 20 og 21 år og gift med Tove Beate. Han driver et vandrerhjem og hotell Stasjonen Lillehammer, og er svært glad i langrenn.
- Jeg drev aktivt som skiløper i ungdommen, og etter det vært på et godt «Birkebeinernivå». Jeg har vel aldri sluppet meg helt ned, forteller han.
Har du allerede abonnement? Logg inn
Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten
- Over 250 kvalitetsartikler hver måned
- Prisvinnende reportasjer og avsløringer
- Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
- Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
- Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
Dagbladet Pluss
6 MÅNEDER 180 kr per 6 måneder. 1 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.
Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (449 kroner/6 måneder) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
- Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
- *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (55kr/uke).
- **Fornyes til normalpris etter gratisperioden (449kr/6 mnd)
- Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
Betal trygt med Visa eller Mastercard.