SØVNTRØBBEL: Det finnes en rekke ulike årsaker til at folk sliter med søvntrøbbel, men det finnes til gjengjeld en rekke ulike tiltakt som kan motvirke problemene. Foto: Piotr Marcinski / Microstock / NTB Scanpix
SØVNTRØBBEL: Det finnes en rekke ulike årsaker til at folk sliter med søvntrøbbel, men det finnes til gjengjeld en rekke ulike tiltakt som kan motvirke problemene. Foto: Piotr Marcinski / Microstock / NTB ScanpixVis mer

Dette er ekspertens liste over søvntyver

Dette stjeler søvnen din.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

I våre dager får mange av oss mindre søvn enn vi skulle ønske. Dette er delvis på grunn av den hektiske tiden vi lever i.

Forpliktelser i forbindelse med arbeid, skole, venner og familie gjør at dagene blir travle og at vi sover mindre om natten. En fersk undersøkelse viste at 96% av voksne rapporterte tretthetsfølelse ved oppvåkning, og nesten 40% rapporterte å ha sovnet under et møte eller ved skrivebordet.

De fleste mennesker trenger omtrent åtte timers søvn hver natt. I tillegg til tretthetsfølelsen om morgenen, er det blitt påvist at å få å mindre enn sju timers søvn reduserer betydelig årvåkenhet, reaksjonstid, konsentrasjon og evnen til å ta beslutninger.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn