Dette er kanskje det sunneste du kan ha på brødskiva
Men makrell i tomat havner nederst.
(Bramat.no): Fiskepålegg er kanskje det sunneste pålegget du kan velge.
Makrell i tomat er et sunt fiskepålegg som mange liker, men du kan gjøre enda bedre valg til brødskiva ved å velge et pålegg med høyere andel fisk.
De fleste fiskepålegg inneholder fet fisk. Det betyr at jo mer fisk pålegget inneholder, jo mer omega-3-fettsyrer og protein får du i deg.
Dette avspeiles også i testen. Vinneren har både høyt innhold av protein og omega-3-fettsyrer.
Spiser du nok fisk? Bare halvparten av den norske befolkningen spiser nok fisk.
Vi anbefales å spise 300-450 gram fisk i uka, hvorav 200 gram bør være fet fisk. Spiser du fisk til middag 2-3 ganger i uka, er du i mål.
Du kan også bytte ut et middagsmåltid med fiskepålegg. Om lag 6 påleggsporsjoner tilsvarer en middagsporsjon.
De fleste fiskepålegg på boks inneholder rundt 100 gram, dette tilsvarer halvparten av mengden fet fisk du bør spise i løpet av en uke.
Fiskepålegg på boks er med andre ord en fin måte å øke inntaket av fisk på. Da får du samtidig i deg verdifulle omega-3-fettsyrer, vitamin D, sink, selen og jod.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
