LØPER DU FOR FORT? Ved å måle pulsen finner du ut underveis i treninga om tempoet er for høyt eller lavt, slik at du unngår feiltrening. Foto: NTB Scanpix
LØPER DU FOR FORT? Ved å måle pulsen finner du ut underveis i treninga om tempoet er for høyt eller lavt, slik at du unngår feiltrening. Foto: NTB ScanpixVis mer

Dette gjør du feil når du måler pulsen under trening

Stadig flere har pulsmålere. Ikke alle bruker den riktig.

En pulsmåler kan være et veldig nyttig verktøy under trening.

Det gjelder bare å unngå de mest vanlige fellene mosjonister går i, når de måler treningsintensiteten ut ifra hjerteslag per minutt.

- Ta en test som er mest mulig relevant til din aktivitet, lær å kjenne din egen kropp og ikke sammenlign deg med andre.

Ordene kommer fra en av våre beste mellomdistanseløpere gjennom norsk historie, Randi Langøigjelten.

Norsk rekord i hele 29 år

Hun har fortsatt den norske rekorden på 1000 meter, og i hele 29 år satt hun på den beste 800 meter-tiden noensinne. I dag er hun fylkeskultursjef i Hedmark, og er sprekere enn de fleste 58-åringer.

- Da jeg satset for fullt på idretten styrte jeg treningen til en viss grad med å telle hjerteslagene. Jeg visste etter testing hva makspulsen var, og styrte ut fra det og hvordan kroppen føltes. I ettertid tror jeg kanskje jeg innimellom kunne hatt nytte av å skille litt mer på hard og rolig trening, da jeg i perioder hadde litt for mye halvhard intensitet på treninga, sier hun.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

UKE

Prøveuke*

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP NÅ

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 0 kr per uke. 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (55kr/uke). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP NÅ

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 99 kr per måned. 3,33 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (55kr/uke).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.