Du leser nå Dagbladet Pluss

Dette gjør du feil når du måler pulsen under trening

Stadig flere har pulsmålere. Ikke alle bruker den riktig.

LØPER DU FOR FORT? Ved å måle pulsen finner du ut underveis i treninga om tempoet er for høyt eller lavt, slik at du unngår feiltrening. Foto: NTB Scanpix
LØPER DU FOR FORT? Ved å måle pulsen finner du ut underveis i treninga om tempoet er for høyt eller lavt, slik at du unngår feiltrening. Foto: NTB ScanpixVis mer

En pulsmåler kan være et veldig nyttig verktøy under trening.

Det gjelder bare å unngå de mest vanlige fellene mosjonister går i, når de måler treningsintensiteten ut ifra hjerteslag per minutt.

- Ta en test som er mest mulig relevant til din aktivitet, lær å kjenne din egen kropp og ikke sammenlign deg med andre.

Ordene kommer fra en av våre beste mellomdistanseløpere gjennom norsk historie, Randi Langøigjelten.

Norsk rekord i hele 29 år

Hun har fortsatt den norske rekorden på 1000 meter, og i hele 29 år satt hun på den beste 800 meter-tiden noensinne. I dag er hun fylkeskultursjef i Hedmark, og er sprekere enn de fleste 58-åringer.

- Da jeg satset for fullt på idretten styrte jeg treningen til en viss grad med å telle hjerteslagene. Jeg visste etter testing hva makspulsen var, og styrte ut fra det og hvordan kroppen føltes. I ettertid tror jeg kanskje jeg innimellom kunne hatt nytte av å skille litt mer på hard og rolig trening, da jeg i perioder hadde litt for mye halvhard intensitet på treninga, sier hun.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss

    Du er nå inne på en Dagbladet Pluss-artikkel. Den kan du få tilgang til med et abonnement på Dagbladet Pluss.

    Redaksjonen vår jobber hver dag for å gi deg kvalitetsartikler du bare må lese. Vi har satt dagsorden i over 150 år og er stolte av den prisbelønte journalistikken vår. Med et Dagbladet Pluss-abonnement får du både ferske premium artikler hver dag og tilgang til hele arkivet vårt. Det vil si alle avisene helt tilbake til 1869! Les Dagbladet Pluss på alle plattformer - både desktop, mobil og tablet - når du vil, hvor du vil.

UT ÅRET*

KUN I SEPTEMBER

100 kr

(0,83 kr per dag)

KJØP UT ÅRET*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UT ÅRET* 100 kr ut året. 0,83 kr per dag.

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris måned etter tilbudsperioden (99,-/måned) Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 UKE**

PRØV PLUSS

1 kr

(0,14 kr per dag)

KJØP 1 UKE**

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE** 1 kr for første uke. 0,14 kr per dag.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (55kr/uke) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr for 1 måned. 3,33 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (99,-/måned) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

6 MÅNEDER

449 kr

(2,49 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER 449 kr for 6 måneder. 2,49 kr per dag.

Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (449,-/6 mnd) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris måned etter tilbudsperioden (99,-/måned) Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • **Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris uke etter tilbudsperioden (55,-/uke) Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Øvrige abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.