HARDE TAK: Bilde ra motbakkeløpet "Oslos bratteste" i 2014. 
Foto: Lise Åserud / NTB scanpix
HARDE TAK: Bilde ra motbakkeløpet "Oslos bratteste" i 2014. Foto: Lise Åserud / NTB scanpixVis mer

Dette skjer med kroppen din når du går hardt ut

En vond vei mot mål.

Startskuddet går. Du blir revet med og løper for fort de første kilometerne. Det blir tyngre å puste og beina stivner. De resterende kilometerne går saktere og du må jobbe med deg selv for å komme i mål.

Løpet ble ikke som forventet, og du rusler hjem med en dårlig følelse. Hva i all verden skjedde?

Oksygenunderskudd

Det vet Øyvind Sandbakk, daglig leder ved Senter for Toppidrettsforsking og fagansvarlig ved Olympiatoppen Midt-Norge.

- Åpner du for hardt vil du få for stort oksygenunderskudd, og må frigi mye energi anaerobt (uten oksygen) tidlig i løpet. Dette må etter hvert hentes inn igjen. Kroppen lager melkesyre, og litt av dette overføres til blodet som blodlaktat. Det er en indikator på at du har produsert energi anaerobt, men er ikke grunnen til at du kjenner deg «stiv» og må redusere farten. Grunnen til dette er kompleks, men for eksempel at pH verdien i muskulaturen synker, du klarer ikke lenger å  kontrahere muskelen like effektivt, du blir sliten i hjernen og klarer derfor ikke fortsette å presse deg.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn