GRUNNPILAREN: - Basistrening er grunnpilaren for å være trent for å trene, sier tidligere telemarkkjører og nå basistrener Sigrid Rykhus Mork. Her er det innsatsen med styrkeøvelsen planken som får en high five. Foto: Shutterstock / NTB Scanpix
GRUNNPILAREN: - Basistrening er grunnpilaren for å være trent for å trene, sier tidligere telemarkkjører og nå basistrener Sigrid Rykhus Mork. Her er det innsatsen med styrkeøvelsen planken som får en high five. Foto: Shutterstock / NTB ScanpixVis mer

Treningsskolen

Disse øvelsene bør du legge inn i basistreninga

Disse øvelsene er gull verd å legge inn i din ukentlige trening.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Basistrening. Du har trolig hørt ordet før. Men hva er det egentlig?

- Basistrening er grunnleggende trening som har til hensikt å skape optimale forutsetninger for utvikling av spesifikke kvaliteter i den enkelte idrett. Det er kort forklart grunnpilaren for å være trent for å trene, sier Sigrid Rykhus Mork.

Hun er tidligere telemarkkjører med åtte VM gull, og har også vært landslagskjører i skicross . I dag jobber hun som basistrener på Norges Toppidrettsgymnas på Lillehammer.

Mer viktig enn noen gang

Rykhus Mork voks opp med en stor variasjon av treningsformer. På sommeren spilte hun fotball og syklet. På vinteren stod hun på ski i alle slags former. I dag er hun mor til tvillinger, to gutter på 3,5 år, og gravid med tredjemann.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn