MAGESTYRKE: Det er mange meninger om hva som er effektiv magetrening. Personlig trener Runa Vikestad viser deg seks øvelser som hun garanterer er effektive. Foto: BJØRN LANGSEM
MAGESTYRKE: Det er mange meninger om hva som er effektiv magetrening. Personlig trener Runa Vikestad viser deg seks øvelser som hun garanterer er effektive. Foto: BJØRN LANGSEMVis mer

Disse øvelsene svir - men gir deg en sterkere mage

To til tre økter i uka gir framgang du vil merke.

- I alle mageøvelsene, ja, nesten i alle styrkeøvelser generelt, er det viktig å få god kontakt med mage og rygg. Ofte må krafta gå gjennom mage og rygg - for eksempel hvis man skal stake seg fremover på ski, eller hvis du skal bøye deg ned og løfte en ting.

- En sterk mage og rygg kan også være med å forhindre ryggplager, sier Runa Vikestad, personlig trener hos Driv trening. De har satt opp et treningsprogram med seks effektive mageøvelser som svir.

TYNGT MEN EFFEKTIVT: Personlig trener Runa Vikastad hos Driv trening, viser en av de tøffeste øvelsene, hengende beinløft. Foto: BJØRN LANGSEM Vis mer

- Vi har fokus på å ha en kropp som fungerer best mulig til det du har lyst til å gjøre, og noen av øvelsene er derfor dynamiske. Nummer 1 til 3 er lettere øvelser, mens de tre siste er noe tyngre, og passer etter hvert som du blir sterkere.

Dagbladet Pluss – de beste historiene

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn