HVERDAGSKOST: - Det er veldig små ting som skal til for å kvitte seg med de ekstra sommerkiloene, sier kostholdsekspert Erik Arnesen. Foto: Endre Vellene
HVERDAGSKOST: - Det er veldig små ting som skal til for å kvitte seg med de ekstra sommerkiloene, sier kostholdsekspert Erik Arnesen. Foto: Endre VelleneVis mer

Du trenger ikke trene for å bli kvitt feriekiloene

Spist godt i sommer? Bevar feriekosen litt lenger uten at går ut over vekta.

- Det er vanlig at voksne flest går opp mellom et halvt- til ett kilo hvert år, og som oftest skjer vektoppgangen i ferier. Dermed er det om å gjøre å klare å kvitte seg med dette når ferien er over. Du trenger ikke legge opp en streng diett, - og plutselig hardkjør på trening fungerer som regel ikke. Det kritiske er å endre vanen du har tillagt deg i ferien, sier Erik Arnesen, kostholdsekspert og helsefaglig rådgiver i Landsforeningen for hjerte- og lungesyke (LHL). Han har også gitt ut boka «Et sunnere liv».

I ferien blir det som regel mer sosial spising enn ellers, og vi tillater oss kanskje i større grad «noe godt til kaffen». Kombinert med late dager på stranda og mindre fysisk aktivitet enn ellers, har de uønskede feriekiloene lettere for å legge seg rundt magen.

Dagbladet Pluss – de beste historiene

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn