Et supplement: – Å trene i slynger er et godt supplement til annen trening, og relevant for å forebygge skader og i rehabilitering, sier instruktør og personlig trener, Hege Brenden. I denne øvelsen, roing, trener du de brede ryggmusklene, skuldrene og overarmene. Effektiv øvelse mot stivhet i nakke og rygg. <br>Foto: Shutterstock / NTB Scanpix
Et supplement: – Å trene i slynger er et godt supplement til annen trening, og relevant for å forebygge skader og i rehabilitering, sier instruktør og personlig trener, Hege Brenden. I denne øvelsen, roing, trener du de brede ryggmusklene, skuldrene og overarmene. Effektiv øvelse mot stivhet i nakke og rygg.
Foto: Shutterstock / NTB ScanpixVis mer

Treningsskolen

Effektiv slyngetrening gjør deg sterk

Trening med egen kroppsvekt med hjelp av slynger kan gi svært effektive resultater. Men det må gjøres riktig!

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Slyngetrening kan være en fantastisk form for trening, men den må gjøres riktig. Hvis ikke, er det bedre å la være, sier Britt Stuge, fysioterapeut og internasjonalt anerkjent forsker ved Oslo universitetssykehus.

Ved siden av forskerjobben undersøker og behandler hun gravide og kvinner som etter en fødsel har smerter i rygg og bekken. Mye ved hjelp av nettopp slyngetrening.

Lang erfaring

- Med bruk av slynger har vi oppnådd svært gode resultater for kvinner med bekkenleddsmerter. Men utføres øvelsene feil, kan smertene forverres. Dette gjelder også for oss andre som har ulike smerter i rygg eller andre steder. Når du trener i slynga er utførelsen helt avgjørende for resultatet, sier Stuge.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn