KOM I GANG: - Bruk litt tid på finne målene som passer for deg. Har du trent lite, kan det være vanskelig å vite hva du egentlig blir trigget av. Vent derfor med de konkrete målene til du er kommet litt i gang, sier Yngvar Andersen. Foto: Nina Hansen
KOM I GANG: - Bruk litt tid på finne målene som passer for deg. Har du trent lite, kan det være vanskelig å vite hva du egentlig blir trigget av. Vent derfor med de konkrete målene til du er kommet litt i gang, sier Yngvar Andersen. Foto: Nina HansenVis mer

Ekspertenes beste råd: Slik lykkes du med treningen

Mange starter januar med store mål.

Ofte glipper drømmene på veien, etter en god start på det nye året.

Treningsekspertene har sett på hvordan du kan lykkes over tid.

- Én million nordmenn går ikke ti minutter sammenhengende hver dag engang, sier treningsekspert Christine Thune.

Hun synes det er viktig å oppmuntre folk til å være så mye som mulig i alminnelig bevegelse.

Disse treningsøvelsene er de mest effektive - og slik utfører du dem

- I januar er det ofte en entusiasme rundt det å bevege seg, og leve sunnere. Begynner man å bevege seg, opplever mange at motivasjonen kommer etter hvert. For de utrente kan det likevel være vanskelig å vite hva som er gode målsettinger før de er kommet i gang, sier treningsekspert Yngvar Andersen, kjent fra NRKs Puls.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

MÅNED

Januarsalg*

1 kr

(0 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per en måned 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

UKE

55 kr

(7,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per en uke 7,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd).
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.