KOM I GANG: - Bruk litt tid på finne målene som passer for deg. Har du trent lite, kan det være vanskelig å vite hva du egentlig blir trigget av. Vent derfor med de konkrete målene til du er kommet litt i gang, sier Yngvar Andersen. Foto: Nina Hansen
KOM I GANG: - Bruk litt tid på finne målene som passer for deg. Har du trent lite, kan det være vanskelig å vite hva du egentlig blir trigget av. Vent derfor med de konkrete målene til du er kommet litt i gang, sier Yngvar Andersen. Foto: Nina HansenVis mer

Ekspertenes beste råd: Slik lykkes du med treningen

Mange starter januar med store mål.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Ofte glipper drømmene på veien, etter en god start på det nye året.

Treningsekspertene har sett på hvordan du kan lykkes over tid.

- Én million nordmenn går ikke ti minutter sammenhengende hver dag engang, sier treningsekspert Christine Thune.

««Begynner man å bevege seg, opplever mange at motivasjonen kommer etter hvert.»» Yngvar Andersen, treningsekspert

Hun synes det er viktig å oppmuntre folk til å være så mye som mulig i alminnelig bevegelse.

Disse treningsøvelsene er de mest effektive - og slik utfører du dem

- I januar er det ofte en entusiasme rundt det å bevege seg, og leve sunnere. Begynner man å bevege seg, opplever mange at motivasjonen kommer etter hvert. For de utrente kan det likevel være vanskelig å vite hva som er gode målsettinger før de er kommet i gang, sier treningsekspert Yngvar Andersen, kjent fra NRKs Puls.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn