BRA FOR HELSA: - En god neve cirka 30 gram per dag, vil være et passende mellommåltid. Utfordringen ligger i å ikke spise hele pakken, sier  klinisk ernæringsfysiolog Mette Svendsen ved Oslo universitetssykehus (Ous). Foto: HANS ARNE VEDLOG
BRA FOR HELSA: - En god neve cirka 30 gram per dag, vil være et passende mellommåltid. Utfordringen ligger i å ikke spise hele pakken, sier klinisk ernæringsfysiolog Mette Svendsen ved Oslo universitetssykehus (Ous). Foto: HANS ARNE VEDLOGVis mer

En neve om dagen senker risikoen for å dø tidlig

Derfor er nøtter bra for deg.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet): En studie publisert i tidsskriftet New England Journal of Medicine (NEJM) torsdag, viser at menn og kvinner som spiste nøtter sju ganger i uka eller oftere, hadde 20 prosent mindre risiko for å dø i løpet av en 30-årsperiode, enn de som ikke spiste nøtter.

- Som nevnt i artikkelen er det flere studier som har vist det samme, både epidemiologiske studier som denne og en randomisert, kontrollert studie, sier klinisk ernæringsfysiolog Mette Svendsen ved Oslo universitetssykehus (Ous).

Sistnevnte typer studie regnes for gullstandarden i forskning.

Senker risiko

- Konklusjonen er den samme som tidligere studier jeg har lest, nemlig at nøtter ser ut til å være svært gunstig for helsa. Det er jo egentlig litt logisk siden nøtter er sprekkfulle av bra næringsstoffer som antioksidanter, sunne fettsyrer, fiber og protein, sier klinisk ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius i Bramat.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn