REIS DEG OPP: En stillesittende hverdag gir alvorlige konsekvenser for kroppen din, og det holder ikke å trene 2-3 ganger i uken. Ifølge eksperten bør du reise deg opp minimum en gang i timen og aktivere de største muskelgruppene og få i gang blodsirkulasjonen. FOTO: TONE RUUD ENGEN
REIS DEG OPP: En stillesittende hverdag gir alvorlige konsekvenser for kroppen din, og det holder ikke å trene 2-3 ganger i uken. Ifølge eksperten bør du reise deg opp minimum en gang i timen og aktivere de største muskelgruppene og få i gang blodsirkulasjonen. FOTO: TONE RUUD ENGENVis mer

Enkle grep for å motvirke sittedøden

- Hvis du ikke rører litt på deg for hver time du sitter stille, øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft, sier eksperten.

Svært mange av Norges befolkning har en stillesittende jobb.

Ifølge Helsedirektoratet er nordmenn blant de som tilbringer flest timer på rumpa hver dag i den vestlige verden. Men vet du egentlig hva det gjør med kroppen din?

Trening 2-3 ganger i uken er ikke nok

- Mange fnyser når jeg sier dette - men hvis du ikke rører litt på skroget for hver time du sitter stille, så øker du risikoen for både hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft, sier Anne Thorstensen, personlig trener hos Mykjemeir i Asker.

Hun er ukentlig ute hos bedrifter i Norge som har forstått viktigheten av å røre på seg i en stillesittende jobb, der hun holder økter på 20 minutter med de ansatte.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

MÅNED

Januarsalg*

1 kr

(0 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per en måned 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

UKE

55 kr

(7,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per en uke 7,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd).
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.