REIS DEG OPP: En stillesittende hverdag gir alvorlige konsekvenser for kroppen din, og det holder ikke å trene 2-3 ganger i uken. Ifølge eksperten bør du reise deg opp minimum en gang i timen og aktivere de største muskelgruppene og få i gang blodsirkulasjonen. FOTO: TONE RUUD ENGEN
REIS DEG OPP: En stillesittende hverdag gir alvorlige konsekvenser for kroppen din, og det holder ikke å trene 2-3 ganger i uken. Ifølge eksperten bør du reise deg opp minimum en gang i timen og aktivere de største muskelgruppene og få i gang blodsirkulasjonen. FOTO: TONE RUUD ENGENVis mer

Enkle grep for å motvirke sittedøden

- Hvis du ikke rører litt på deg for hver time du sitter stille, øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft, sier eksperten.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Svært mange av Norges befolkning har en stillesittende jobb.

Ifølge Helsedirektoratet er nordmenn blant de som tilbringer flest timer på rumpa hver dag i den vestlige verden. Men vet du egentlig hva det gjør med kroppen din?

Trening 2-3 ganger i uken er ikke nok

- Mange fnyser når jeg sier dette - men hvis du ikke rører litt på skroget for hver time du sitter stille, så øker du risikoen for både hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft, sier Anne Thorstensen, personlig trener hos Mykjemeir i Asker.

Hun er ukentlig ute hos bedrifter i Norge som har forstått viktigheten av å røre på seg i en stillesittende jobb, der hun holder økter på 20 minutter med de ansatte.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn