Enkle tips mot pollenplagene

Små tiltak gir langt mindre plager.

UBEHAGELIG: Dessverre er gleden over våren en plage for mange. Illustrasjonsfoto: Thinkstockimages.com
UBEHAGELIG: Dessverre er gleden over våren en plage for mange. Illustrasjonsfoto: Thinkstockimages.comVis mer

Nå som den etterlengtede våren endelig har meldt sin ankomst, higer vi etter å oppholde oss mest mulig utendørs. Dessverre er gleden over våren en plage for mange. Ifølge Astma og allergiforbundet har nærmere 1 million nordmenn pollenallergi. Mange av dem er så plaget at det går ut over livskvaliteten.

Heldigvis finnes det noen tiltak som kanskje kan bedre situasjonen for noen. Det er nemlig enkelte ting man kan gjøre både i og utenfor hjemmet sitt.

Norges Astma- og Allergiforbund (NAAF) foreslår disse tiltakene: - Forsiktig med sykling i den verste pollentida. Ta hensyn til egen allmenntilstand, særlig ved fysiske kraftanstrengelser.

- Vask ansikt og hender når du har vært ute i høysesongen. Skyll hår og skift putevar før leggetid. Solbriller ute hjelper.

- Pollenpartiklene samler seg på overflater som gulv og bord, virvles opp og pustes inn. Godt renhold hjelper. Husk å tørke oppå skap og hyller.

IKKE TØRK KLÆRNE UTE: Pollenkorn kan feste seg til klærne når de henger ute. Derfor bør du ta klestørken innendørs i pollensesongen.  Illustrasjonsfoto: Colourbox.no
IKKE TØRK KLÆRNE UTE: Pollenkorn kan feste seg til klærne når de henger ute. Derfor bør du ta klestørken innendørs i pollensesongen. Illustrasjonsfoto: Colourbox.no Vis mer

- Vær obs på mulige kryssreaksjoner fra rå frukt og grønt. Det kan gi symptomer (kløe, hevelse) i munn, hals, lepper.

- Ta ferie fra pollenspredningen/pollenplagene - høyt til fjells, langs kysten, i utlandet.

Unngå lufting av klær utendørs - Pollen fester seg i tepper og grove tekstiler. Ved bevegelse blir det til svevestøv og kommer på øyeslimhinnene eller pustes inn.

- Unngå utlufting av huset når pollenutslippet er størst, fra morgen til ut på ettermiddagen. Luft kveldstid eller natt, men med måte - det slipper alltid pollen inn.

- Skift filtre i ventilasjonssystemer før og etter pollensesongen.

GOD RENGJØRING: Pollenartikler samler seg på flater innendørs. Godt renhold er lurt, særlig oppå skap og hyller.  Illustrasjonsfoto: Colourbox.no
GOD RENGJØRING: Pollenartikler samler seg på flater innendørs. Godt renhold er lurt, særlig oppå skap og hyller. Illustrasjonsfoto: Colourbox.no Vis mer

- Katter, hunder og andre pelsdyr får pollen i pelsen ute. En dusj hjelper.

- Ikke tørk klær eller sengetøy ute midt på dagen. Pollenkornene fester seg lett til tøyet.

Ikke ta inn allergiframkallende planter - Ikke ha allergiframkallende planter som bjørkeris og gåsunger innendørs.

- Alkohol kan forverre symptomene.

- En luftrenser kan hjelpe dersom alle dører og vinduer er lukket. NAAF anbefaler en modell på sine sider.

DUSJ HUNDEN: Pollen kan feste seg i pelsen på katter og hunder. Dusjer du dem etter turen, kan det hjelpe mot pollenplager. Illustrasjonsfoto: Thinkstock.com
DUSJ HUNDEN: Pollen kan feste seg i pelsen på katter og hunder. Dusjer du dem etter turen, kan det hjelpe mot pollenplager. Illustrasjonsfoto: Thinkstock.com Vis mer

- Hold bilens dører, soltak og vinduer lukket. Bilens pollenfilter må kanskje skiftes før sesongen?

- Pollenmaske kan være til god hjelp når du som allergiker har problemer med lufta du puster inn, for eksempel ved sykling, trening, turer i hagen og skogen, gårdsarbeid m.m. Du kan søke NAV hjelpemiddelsentral via din lege om et slikt hjelpemiddel, eller kjøpe det i NAAFs nettbutikk.

- Det finnes ulike typer pollennett / filter for vinduer. Pollenfilter til vindu kan kjøpes i noen jernvarebutikker og i NAAFs nettbutikk. Tilbakemeldinger fra brukere er at det kan føles tett i rommet når en bruker filter, derfor er det best å sette filter på to/flere vinduer slik at det blir gjennomtrekk.

Apotek 1s forslag til tiltak mot pollenallergi Apotek 1 foreslår mye av det samme som NAAF, men supplerer også med noen tips.

- Følg med på vær og pollenvarsler. Pent vær gir ofte høy spredning av pollen. Pollenvarslingen gir prognoser for hvilke pollentyper som forventes i lufta i de ulike delene av landet.

LUFT OM NATTA: Unngå lufting om dagen. Illustrasjonsfoto: Colourbox.no
LUFT OM NATTA: Unngå lufting om dagen. Illustrasjonsfoto: Colourbox.no Vis mer

- Har du gressallergi, bør du overlate plenklipping til andre hvis mulig.

- Unngå røyk, sterke lukter og vær nøye med renholdet. I pollensesongen kan du være ekstra sensitiv for andre irritanter og allergener.

- Skyll nese og øyne med saltvann. Pollen kan også feste seg i øyevipper og øyebryn. Dusj for å fjerne pollen fra hud og hår før du legger deg.

Les også:
Her finner du de kuleste interiørbildene
Dette gjør du når flommen rammer
Slik skal du ha det på terrassen i år
Allergisk eller bare sylta forkjølet?
Gode tips for deg uten grønne fingre

IKKE KLIPP GRESSET: Har du gressallergi, bør du få noen andre til å klippe plenen.  Illustrasjonsfoto: Colourbox.no
IKKE KLIPP GRESSET: Har du gressallergi, bør du få noen andre til å klippe plenen. Illustrasjonsfoto: Colourbox.no Vis mer

Saken ble opprinnelig publisert på Klikk.no. Les her.

LUFTRENSER OG POLLEN-NETT: Nikken Luftrenser Airpower 5pro er anbefalt av NAAF. Den har antibakterie- og antivirusfiltre og fjerner luftpartikler som kan være plagsomme for allergikere. Pollen-nett kan kjøpes på NAAFs nettsider.  Foto: Produsent
LUFTRENSER OG POLLEN-NETT: Nikken Luftrenser Airpower 5pro er anbefalt av NAAF. Den har antibakterie- og antivirusfiltre og fjerner luftpartikler som kan være plagsomme for allergikere. Pollen-nett kan kjøpes på NAAFs nettsider. Foto: Produsent Vis mer