Mange har satt seg som mål å trene mer og komme seg opp av sofaen. Er det skadelig å være «supermosjonist» og hvor går grensen for hvor mye trening som er sunt?

Professor ved NTNU Jan Hoff tror ikke vanlige mosjonister klarer å trene for mye.

- Det skal mye til å trene for mye. Det skjer, men det er svært sjeldent. Vi trener hjertepasienter fem dager i uka med intervaller på høy intensitet og styrke på beina, og de håndterer det fint. For å trene for mye må du nok trene flere ganger om dagen, samtidig vet vi at toppidrettsutøvere gjør nettopp det, og de trener ikke for mye.

Moderat trening best En dansk studie publisert i «Journal of American College of Cardiology» viser at de som driver med intens løpetrening ikke lever lenger enn de som ikke løper i det hele tatt. Studien viser at de som løper i moderate mengder og moderat tempo lever lengst.