SKI: Magnus Lund Eriksrud (29) går på ski fra Sognsvann for å komme i form til han skal gå Vegglifjellrennet om noen uker. Foto: Lars Eivind Bones
SKI: Magnus Lund Eriksrud (29) går på ski fra Sognsvann for å komme i form til han skal gå Vegglifjellrennet om noen uker. Foto: Lars Eivind BonesVis mer

Er det skadelig å være «supermosjonist» og hvor går grensen for hvor mye trening som er sunt?

Ekspertene er enige om at den gylne middelvei er best for alle og at det skal mye til for at trening er helseskadelig.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Mange har satt seg som mål å trene mer og komme seg opp av sofaen. Er det skadelig å være «supermosjonist» og hvor går grensen for hvor mye trening som er sunt?

Professor ved NTNU Jan Hoff tror ikke vanlige mosjonister klarer å trene for mye.

- Det skal mye til å trene for mye. Det skjer, men det er svært sjeldent. Vi trener hjertepasienter fem dager i uka med intervaller på høy intensitet og styrke på beina, og de håndterer det fint. For å trene for mye må du nok trene flere ganger om dagen, samtidig vet vi at toppidrettsutøvere gjør nettopp det, og de trener ikke for mye.

Moderat trening best En dansk studie publisert i «Journal of American College of Cardiology» viser at de som driver med intens løpetrening ikke lever lenger enn de som ikke løper i det hele tatt. Studien viser at de som løper i moderate mengder og moderat tempo lever lengst.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn