STILLESITTING: Nordmenn sitter stille åtte til ni timer daglig, og arbeidsforholdene er noe av årsaken. Illustrasjonsfoto: Scanpix / Mascot
STILLESITTING: Nordmenn sitter stille åtte til ni timer daglig, og arbeidsforholdene er noe av årsaken. Illustrasjonsfoto: Scanpix / MascotVis mer

Er dette deg? Slik kan du fjerne helsefaren ved mye stillesitting

Du må ikke legge ut på joggetur.

- Dersom fysisk aktivitet hadde vært en medisin, kunne man nok skrevet den ut på resept mot 25 - 30 sykdommer. Hjerte- og karsykdommer, diabetes, demens og hjerneslag er blant disse, sier Ulf Ekelund, professor ved seksjon for idrettsmedisinske fag ved Norges idrettshøgskole (NIH).

Ekelund har ledet en ny, stor internasjonal metadatastudie som viser hvordan man gjennom fysisk aktivitet kan fjerne sammenhengen mellom mye stillesitting og for tidlig død.

- Nordmenn sitter stille åtte til ni timer daglig, og arbeidsforholdene er noe av årsaken, sier Ekelund.

Helsedirektoratet anbefaler 30 minutter daglig fysisk aktivitet for å oppretteholde god helse. Minimumsanbefalingen er 150 minutter fysisk aktivitet med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet per uke.

Dagbladet Pluss – de beste historiene

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn