Intervalltrening

Er du lei av lange treningsøkter? Da kommer du til å like denne treningsformen

SIT. Treningsformen som hjelper deg med å forbrenne fett og forbedre kondisjonen på rekordtid.

UT OG LØP: Du trenger ikke løpe langt for å oppnå bedre kondisjon. Noen økter på 20-30 sekunder holder - men da må du til gjengjeld spurte skikkelig. Foto: NTB Scanpix / Shutterstock
UT OG LØP: Du trenger ikke løpe langt for å oppnå bedre kondisjon. Noen økter på 20-30 sekunder holder - men da må du til gjengjeld spurte skikkelig. Foto: NTB Scanpix / Shutterstock Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert

Du har kanskje hørt om HIT-trening– høyintensiv intervalltrening.

Nå kommer det en oppfølger: SIT-trening, såkalt sprint intervalltrening – som innebærer kortere intervaller/økter og lengre pauser.

Dette skal maksimere forbrenningen og forbedre kondisjonen. Opplegget er enkelt; du trener så hardt du kan i 10–30 sekunder og tar pause i 3–4 minutter. Forskjellen mellom HIT og SIT er at du trener hardere, enda mer intensivt i de korte øktene, men har lengre pause mellom intervallene i SIT-treningen, noe som gjør at du orker å kjøre på 100 prosent for hver intervall.

Har du en aID-konto? Logg inn her
Du kan nå betale med

Pluss gir deg tilgang til daglige premiumartikler, eAvisa, Magasinet og mye mer.

Introduksjonstilbud til deg som er ny abonnent: Få tilgang til Dagbladet Pluss for kun 1 krone for første måned. Deretter får du hele 30% rabatt ved hver fornyelse - så lenge du vil.

55,-

1 uke

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)
Introduksjonstilbud

1,-

1 måned

(Fornyes automatisk til 69,-/måned)

249,-

3 måneder

(Fornyes automatisk til 249,-/kvartal)

Alle abonnement fornyes til ordinær pris etter tilbudsperioden
Du kan si opp når som helst.
Her finner du bruker- og abonnementsvilkår.

Trygg betaling med:
ArtboardCreated with Sketch.

Vi bryr oss om ditt personvern

dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer