GI TRYGGHET OG ENERGI: Et forhold bør i hvert fall gi mer enn det koster. Det bør gi mer av glede, trygghet, energi og vitalitet enn det koster av frustrasjon, irritasjon, sorg og sinne, mener samlisterapeutene. Foto: FOTOLIA
GI TRYGGHET OG ENERGI: Et forhold bør i hvert fall gi mer enn det koster. Det bør gi mer av glede, trygghet, energi og vitalitet enn det koster av frustrasjon, irritasjon, sorg og sinne, mener samlisterapeutene. Foto: FOTOLIAVis mer

Er du usikker på om partneren din virkelig er den rette?

Dette er tegnene på at forholdet deres er sunt og godt.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet): Tar du deg ofte i å tenke over om du egentlig kunne hatt det bedre med en annen? Om partneren din virkelig er den rette?

13 SUNNHETSTEGN Foto: FOTOLIA1. DU PRØVER Å VÆRE DEN RETTE:- Vær den rette i stedet for å prøve å finne den rette. Da vil forholdet vokse. Om du ikke investerer nok i forholdet, blir begge misfornøyde. Hvis begge tenker at den andre må ta grep, ender det opp med at ingen bidrar positivt. Det er farlig. Om du derimot gjør det du kan forholdet skal være sunt og godt, og prøver å være den rette for partneren din, vil du oppdage at han eller hun gir tilbake, sier Kate Elin Søyland.2. DERE SPILLER HVERANDRE GODE:- Et viktig parameter for et godt forhold, er forholdet gjør deg til en bedre utgave av deg sjøl. At dere spiller hverandre gode, sier Frode Thuen.- Bygg hverandre opp og ha det gøy sammen. Det er greit med noen grå hverdager, men for at forholdet skal holde, må dere sette av tid til å ha det litt gøy også, sier Søyland.3. DERE FORDELER PLIKTER GODT:- Dere fordeler ikke nødvendigvis pliktene 50/50. Hvert enkelt par må finne ut at hva de synes er en god fordeling av oppgaver. Det viktige er at dere hører på hverandre og gjør noe med det om den ene synes at den gjør altfor mye. Juster fordelingen etter ønsker og behov. Hvordan pliktene fordeles må ofte justeres flere ganger i løpet av de mange fasene dere går gjennom som par, sier Søyland.4. DERE HAR BALANSE MELLOM JOBB OG FRITID:- Det er selvfølgelig ikke bra om dere aldri har tid til å være hjemme sammen, og om en av dere bortimot er gift med jobben. Sørg for å ha en alminnelig god balanse mellom plikter og hvile. Legg opp hverdagslivet slik at det også blir tid til å være sammen. Det betyr ikke at dere må farte rundt på turer og alltid ha et opplegg, men sørg for kvalitetstid sammen, sier Solveig Vennesland.5. DERE HAR LÆRINGSFOKUS:- Ikke vær redd for å ta sjølkritikk. I et forhold hvor dere har et prestasjonsfokus, blir du ofte fornærmet eller sint hvis partneren kommer med et forslag til noe du kan forbedre deg på. Hvis dere derimot har et læringsfokus, ser du på tilbakemeldingen som en mulighet til å forbedre forholdet og gjør noe med det, sier Søyland.6. DERE HAR ET GODT SEXLIV:- For mange er sex en fin måte å vise kjærlighet på. Det gir dere en bekreftelse på at dere er tiltrukket av hverandre. Sex kan imidlertid være et større kjærlighetsspråk for den ene enn for den andre. Sunne parforhold finner lettere kompromisser og er åpne om sine lyster og behov. I usunne forhold ties eller krangles sexproblemer forholdet i hjel, sier Søyland.7. DU HAR DET BRA MED DEG SJØL:- Det at du trives og har det bra med deg sjøl, er et tegn på at du føler deg sett og akseptert i forholdet. Du blir godtatt for den du er. Sørg for at du ser partneren din, og sørg for at du blir sett, sier Vennesland.8. DERE FORSTÅR HVERANDRE:- Dere har godt kontakt og kommunikasjon. Det betyr ikke at dere må ha en enorm kommunikasjon hver dag, men at deres form for kommunikasjon fungerer for dere. Noen av oss snakker mye, andre lite, men det viktigste er at det er lett å forså hverandre, sier Vennesland.9. DERE ER ÅPNE OM ØKONOMIEN:- I et sunt forhold er det fordragelighet og åpenhet omkring økonomien. Dere holder ikke noe hemmelig for hverandre og er åpne om forbruket, sier Vennesland.10. DERE TAR TAK I PROBLEMER:- Det er lurt å være i forkant, og ta opp problemer og utfordringer mens de ennå er små. Årsaken til mange samlivsbrudd er at paret skyver på problemene sine. Ikke bagatelliser problemer, men ta tak og gjør noe med dem. Ha en åpen dialog - og husk at det er ikke noe nederlag å søke profesjonell hjelp, sier Søyland.11. DERE LYTTER TIL HVERANDRE:- Dere er flinke på aktiv lytting. Mange sier til hverandre «Huff, det må vi gjøre noe med», men de sunne parene gjør alvor av ordene. Disse parene får til kunsten å prate godt om vanskelige tema sjøl om de ikke er 100 prosent enige, sier Søyland.12. DERE PRIORITERER HVERANDRE:- Par i et godt forhold prioriterer hverandre også i en hektisk hverdag. Dere har ikke mer tid til hverandre enn andre, men disse parene griper mulighetene og får kvalitetstid i stedet for å fokusere på alle begrensningene og hvordan «det skulle vært», sier Søyland.13. DERE HAR BALANSE MELLOM EGOISME OG FELLESSKAP: - Det er sunt å ha kontakter og aktiviteter også utenfor parforholdet, og hente impulser fra andre enn partneren. Balansen her er viktig. Det glipper for mange i dag å rekke begge deler. Selv om du gir deg bort til en partner, må du ikke utslette deg sjøl, sier Vennesland.

I så fall er du ikke alene, skal vi tro samlivsekspertene.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn