SØTT OG GODT: Det er mange sjokoladepålegg, de sunneste har lite eller ikke noe sukker, og er uten palmeolje. Foto: ERIK HELGENESET / BRAMAT
SØTT OG GODT: Det er mange sjokoladepålegg, de sunneste har lite eller ikke noe sukker, og er uten palmeolje. Foto: ERIK HELGENESET / BRAMATVis mer

Ernæringstest: Det sunneste sjokoladepålegget

Det er lov å kose seg iblant, se hvilket sjokopålegg du bør velge.

(Bramat.no): Det er påskeferie, og mange har sikkert tatt med seg sjokoladepålegg eller andre typer søtpålegg på påskefjellet.

Unn deg gjerne en skive med sjokoladepålegg etter en lang skitur, men ikke velg sjokoladepålegg til hverdags, verken til deg selv eller barna. Disse påleggene består stort sett bare av sukker og fett, og veldig lite andre næringsstoffer.

For aktive barn som spiser sunt ellers, er det selvfølgelig ikke farlig å spise en skive med søtpålegg innimellom.

Men, hva skjer når man først har kjøpt en boks med et av disse påleggene? Klarer man å la det stå, og kun bruke det en gang i blant? Neppe...

Fremdeles palmeolje i noen Det har vært mye fokus på palmeolje de siste årene, og norske matvareprodusenter har fjernet palmeolje i de fleste av sine matvarer.

Sjokoladepålegg er et unntak, det finnes fremdeles noen typer som inneholder palmeolje. Dette fettet er verken bra for helsen eller miljøet.

Pass deg for palmeolje.

Mye sukker i de fleste Til tross for at mange av søtpåleggene nå inneholder gunstigere fett enn tidligere, er det fremdeles ikke til å komme unna et disse påleggene inneholder store mengder sukker.

Det er par unntak blant vinnerne som inneholder inulin, en type fiber som smaker søtt, og kunstig sukker, og derfor mindre sukker enn de andre typene.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Hørt om inulin?

Greit i forbindelse med sykdom og trening
Det er kun to grunner til å spise sjokoladepålegg: enten at du trener så mye at du ikke klarer å fylle på nok kalorier og karbohydrater uten å ty til søtpålegg og andre raske karbohydrater, eller at du eller barnet ditt er syk og ikke får i deg noe særlig med annen mat.

Men hvis du skal velge den sunneste typen søtpålegg velger du ikke sjokoladepålegg, da går du for syltetøy eller peanøttsmør fordi disse inneholder sunne næringsstoffer i tillegg til sukker og mettet fett.

Det er heldigvis ikke alt søtt er usunt

Slik har vi gjort testen I denne testen har vi sett på et utvalg søtpålegg som finnes i de største dagligvarekjedene.

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på hvor mye protein, sukker, fiber og mettet fett de inneholder.

Vi har latt mettet fett og sukker telle dobbelt. Mye sukker og mettet fett trekker ned, mens protein trekker opp. Vi har trukket for innhold av palmeolje.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen.
Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Hele testen finner du hos bramat.no.

Testresultater

Nugatti zero
Lite sukker, greit med mettet fett, inneholder en del fiber i form av inulin.
Karakter:
Produsent: Orkla Foods Norge


Nugatti max
En del sukker, greit med mettet fett, inneholder en del fiber.
Karakter:
Produsent: Orkla Foods Norge


Økologisk sjokoladepålegg
En del sukker, mer protein enn de andre, mer mettet fett enn vinnerne. Inneholder palmeolje.
Karakter:
Produsent: Plamil Foods Ltd


Nugatti crisp
Mye sukker, greit med mettet fett.
Karakter:
Produsent: Orkla Foods Norge


Nugatti original
Mye sukker, greit med mettet fett.
Karakter:
Produsent: Orkla Foods Norge


Nugatti original tube
Mye sukker, greit med mettet fett.
Karakter:
Produsent: Orkla Foods Norge


First price nøttepålegg
Mye sukker, ok med mettet fett.
Karakter:
Produsent: I Belgia for NorgesGruppen


First price sjokoladepålegg
Mye sukker, ok med mettet fett.
Karakter:
Produsent: I Belgia for NorgesGruppen


Nugatti air
Mye sukker, ok med mettet fett.
Karakter:
Produsent: Orkla Foods Norge


Nugatti melkesjokolade
Mye sukker, ok med mettet fett.
Karakter:
Produsent: Orkla Foods Norge


Coop Duopålegg
Mye sukker, ok med mettet fett. Inneholder palmeolje.
Karakter:
Produsent: Wilhelm Reuss GmbH & Co. KG Tyskland for Coop Trading A/S


Nøttesjoko
Mye sukker, ok med mettet fett.
Karakter:
Produsent: I Tyskland av Wilhelm Reuss GmbH & Co. KG for Reitangruppen AS


Coop Nøttepålegg
Mye sukker, ok med mettet fett. Inneholder palmeolje.
Karakter:
Produsent: Wilhelm Reuss GmbH & Co. KG Tyskland for Coop Trading A/S


Sjokoduo
Mye sukker, ok med mettet fett.
Karakter:
Produsent: I Tyskland av Wilhelm Reuss GmbH & Co. KG for Reitangruppen AS


Nutella ferrero
Mye sukker, mye mettet fett. Inneholder palmeolje.
Karakter:
Produsent: Ferrert Scandinavia AB (importør)


Sjokade
Mye sukker, mye mettet fett.
Karakter:
Produsent: Orkla Foods Norge


Xtra
Mye sukker, mye mettet fett.
Karakter:
Produsent: Caretti AS Danmark for Coop Trading A/S

Les mer på Bramat.no:

Småspiser du nok?

Bør du bli veganer?

Sunn med gulrot