TRAVLE DAGER: Dagene til trebarnspappa Frode Stiansen kan bli så travle at han ikke rekker å trene på kvelden. Derfor bruker han noen av dagene i uka til å løpe til og fra jobben. Foto: Kristin Roset
TRAVLE DAGER: Dagene til trebarnspappa Frode Stiansen kan bli så travle at han ikke rekker å trene på kvelden. Derfor bruker han noen av dagene i uka til å løpe til og fra jobben. Foto: Kristin RosetVis mer

TRENINGSSKOLEN

Ferdig trent på vei til jobben

Legg en plan før du begynner å løpe til jobben. Kroppen er mer våken når du skal hjem, så da kan du presse deg litt mer i motbakkene, anbefaler ekspertene.

Frode Stiansen er trebarnsfar og jobber i Statens vegvesen. Han er en aktiv pappa, men dagene kan bli så travle at han ikke rekker å trene på kvelden. Derfor bruker han noen av dagene i uka på løpende fot, til og fra jobb.

Smetter inn treningen

- Det går som for svært mange av oss i ett etter arbeidstid, så min måte å smette inn treningen på, er å bruke kroppen i stedet for å sitte bak rattet til og fra jobb.

Frode har sju kilometer til jobb. På morgenen byr ruta mest på nedoverbakker, men når han skal hjem venter 300 høydemeter. En tøff slutt på arbeidsdagen.

- Det er helt greit å begynne dagen litt rolig, for når jeg skal hjem vet jeg at det blir en form for distansetrening med høyere intensitet. I hvert fall øker pulsen ganske så kraftig på hjemveien sammenliknet med turen til arbeid, sier Stiansen. Han liker å gå skirenn om vinteren, og da gjerne de lengste turrennene.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

MÅNED

Januarsalg*

1 kr

(0 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per en måned 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

UKE

55 kr

(7,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per en uke 7,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd).
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.