Forskerne vet fremdeles ikke hvorfor du får hold

Men slik unngår du den plagsomme stikkinga i siden.

KAN ØDELEGGE TRENINGSØKTA: Men det finnes heldigvis flere tips som gjør at du ganske sikkert slipper unna stingene i siden under neste treningsøkt. Foto: COLOURBOX
KAN ØDELEGGE TRENINGSØKTA: Men det finnes heldigvis flere tips som gjør at du ganske sikkert slipper unna stingene i siden under neste treningsøkt. Foto: COLOURBOX Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

(Bramat.no): Har du noen ganger opplevd smerte eller ubehag på siden av magen under treningsøkten? Da har du hatt hold.

Dette er en vanlig tilstand som irriterer mange under løping eller rask gange.

Hold i siden Hold, eller sting som mange kaller det, er en smertetilstand som normalt opptrer like under ribbena, på siden av magen.

Denne smerten kan oppleves forskjellig fra person til person og den kan variere fra gang til gang.

Smertetilstanden beskrives ofte som sterk eller gjennomborende til mild krampe eller verking.

Noen ganger kan det også føles ut som at noe settes på strekk.

Ofte er smerten så sterk at du må senke farten eller intensiteten, men mens du noen ganger kan trene deg gjennom smerten må du andre ganger kanskje avbryte treningsøkten.

Løping gir mest hold Smerten blir ofte borte etter du har avbrutt eller er ferdig med treningen, men noen ganger kan du faktisk kjenne deg litt sår opptil flere dager etter økten.

Hold opptrer vanligvis under aktiviteter som du utfører stående og der du bruker repeterte kroppsbevegelser.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer