TALTE KALORIER: Ingunn Aspli (44) gikk ned 10 kilo på et halvt år, bare ved å lætre seg hvor mange kalorier maten og ikke minst snacksen inneholder. Hun oppdaget at hun kunne spise mye mer enn hun trodde, bare ved å velge riktig. Kiloene rant av. - Det var nesten komisk hvor lett det gikk, sier hun.
TALTE KALORIER: Ingunn Aspli (44) gikk ned 10 kilo på et halvt år, bare ved å lætre seg hvor mange kalorier maten og ikke minst snacksen inneholder. Hun oppdaget at hun kunne spise mye mer enn hun trodde, bare ved å velge riktig. Kiloene rant av. - Det var nesten komisk hvor lett det gikk, sier hun.Vis mer

Slik spiser du deg slank:

Gikk ned 10 kilo, uten å trene

Om målet er vektreduksjon, er kosthold det aller viktigste.

For Ingunn Aspli (44) fra Orkanger i Trøndelag hadde kiloene satt seg etter graviditeten. For tre år siden bestemte hun seg.

- Jeg hadde lenge tenkt at jeg burde gå ned i vekt, men hadde ikke tid til å trene, så da gjorde jeg ikke noe med kostholdet heller. Jeg tror det er en stor barriere for folk å begynne med to store endringer samtidig. Det er typisk norsk at vi er så opptatt av at det er trening som gir vektreduksjon, men hvis du først har gått ned i vekt, blir dørstokkmila kortere, sier Aspli.

I begynnelsen kuttet hun ut alt unødvendig snacks, som godteri og potetgull. Hun passet også nøye på hva hun fikk i seg av flytende kalorier, som caffe latte og juice. Til å hjelpe seg brukte hun en app for å regne ut kaloribehovet sitt og loggføre det hun spiste.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

UKE

Prøveperiode*

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 0 kr per uke. 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (55/uke)) når gratisperioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 99 kr per måned. 3,33 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

6 MÅNEDER

60% rabatt**

180 kr

(1 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER 180 kr per 6 måneder. 1 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (449 kroner/6 måneder) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (55kr/uke).
  • **Fornyes til normalpris etter gratisperioden (449kr/6 mnd)
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.