ENDA SUNNERE: Tran ineholder fiskeolje. Fra før har det vært kjent at inntak av dette er gunstig med tanke på flere sykdommer. Nå kan det vise seg at maritime fettsyrer også kan bremse utvikling av alzheimer. Foto: OLE C.H. THOMASSEN
ENDA SUNNERE: Tran ineholder fiskeolje. Fra før har det vært kjent at inntak av dette er gunstig med tanke på flere sykdommer. Nå kan det vise seg at maritime fettsyrer også kan bremse utvikling av alzheimer. Foto: OLE C.H. THOMASSENVis mer

Gjør denne oljen hjernen din sprekere?

Virker på den delen av hjernen som er viktig for hukommelsen og evnen til å tenke.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Daggbladet): En fersk, amerikansk studie viser at regelmessig bruk av tilskudd med fiskeolje førte til reduksjon av hjernesvinn hos eldre.Den kognitive svikten, som blant annet kjennetegnes ved nedsatt hukommelse, ble også utsatt. Studien inkluderte 229 eldre med normal helse, 397 som var diagnostisert med mild kognitiv svikt og 193 personer med alzheimer.

FISKEOLJER • Fiskeolje inneholder omega 3-fettsyrene EPA og DHA.• Disse fettsyrene greier ikke kroppen å produsere selv, de må tilføres gjennom kosten.• Den vegetabilske omega 3-fettsyren alfa-linolensyre (ALA) kan kroppen selv omdanne til EPA og DHA.• 30 prosent av vevet i hjernen og netthinna består av disse fettsyrene.DHA spiller en viktig rolle for cellemembranens struktur og funksjon.DHA er også meget viktig for fosterets utvikling av hjernen, utviklingen av hjernen de første leveår, samt for reparasjon i hjernen.• EPA finnes bare i marine produkter. Det kan omdannes til DHA, og kan derfor forhindre et underskudd av DHA.EPA har også en betennelsesdempende funksjon.• De norske kostrådene fra Helsedirektoratet anbefaler 2—3 middagsporsjoner fisk i uka, hvorav minst 200 gram bør være feit fisk. • Helsedirektoratet baserer anbefalingene på at marine fettsyrer er vist å kunne redusere død av hjerte- karsykdom.• Gravide og ammende rådes, som nytt av i år, til å ta tilskudd av DHA for å sikre barnets utvikling av nervesystemet.• Tilskudd av disse marine fettsyrene fås kjøpt i kapselform, og i form av tran.Kilde: Lommelegen, Wikipedia, Helsedirektoratet og Livar Frøyland

Regelmessig bruk av fiskeoljetilskudd var koblet til lavere grad av kognitivt forfall.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Fornyelse skjer til ordinære priser.(*Ukepris er 55 kr/uke)
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn