Du leser nå Dagbladet Pluss

Her er de viktigste løperådene

Komplett program for deg som vil løpe 5 kiIometer på under 30 minutter.

TRENINGSGLEDE: FemiRoma-kvinnene trener ofte rundt Østensjøvannet i Oslo. - I mars skal vi løpe 4,2 mil på 7 timer. Det sitter i hodet, sier initiativtaker Vibeke Bjerg. Foto: BJØRN LANGSEM
TRENINGSGLEDE: FemiRoma-kvinnene trener ofte rundt Østensjøvannet i Oslo. - I mars skal vi løpe 4,2 mil på 7 timer. Det sitter i hodet, sier initiativtaker Vibeke Bjerg. Foto: BJØRN LANGSEMVis mer

(Dagbladet): Ni kvinner står i en knallrosa klynge i sola ved Østensjøvannet i Oslo en tidlig septemberkveld.

Flere ganger i uka samles FemiRoma kvinner i alle aldrer enten her, i Frogner-parken eller på Bislett stadion.

Andre ganger går de flere mil på en dag.

Første mandag i måneden har de faglige samlinger uten joggesko.

Målet er Roma maraton 23. mars neste år.

- Her kan alle være med. Målet er at de som ikke er trent i det hele tatt, skal bli bedre trent, at de som trener allerede skal bli enda bedre og at de som er godt trent skal motivere de andre, sier initiativtaker Vibeke Bjerg.

- Alle kan klare det

Arina Ramberg Flatby (46) er en av mange som hatet å løpe og skulte på joggere.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

    Du er nå inne på en Dagbladet Pluss-artikkel. Den kan du få tilgang til med et abonnement på Dagbladet Pluss.

    Dagbladet Pluss er enda mer av virkeligheten. Redaksjonen vår jobber hver dag for å gi deg kvalitetsartikler du bare må lese. Vi har satt dagsorden i over 150 år og er stolte av den prisbelønte journalistikken vår. Med et Dagbladet Pluss-abonnement får du både ferske premium artikler hver dag og tilgang til hele arkivet vårt. Det vil si alle avisene helt tilbake til 1869! Les Dagbladet Pluss på alle plattformer - både desktop, mobil og tablet - når du vil, hvor du vil.

6 MÅNEDER*

UT ÅRET

60 kr

(0,33 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER* 60 kr per 6 måneder. 0,33 kr per dag.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper (449 kr/6 månader) , men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 UKE*

PRØVEPERIODE

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP 1 UKE*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE* 0 kr per 1 uke. 0 kr per dag.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper (55 kr/uke) , men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr per 1 måned. 3,33 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,76 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder. 2,76 kr per dag.

Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden (449,-/6 måneder; 55,-/uke)
  • Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.