DRØMMEN: Nå er det tre uker igjen New York City Marathon. Uansett hvor i feltet du ligger, vil du bli heiet fram. Foto: NTB Scanpix
DRØMMEN: Nå er det tre uker igjen New York City Marathon. Uansett hvor i feltet du ligger, vil du bli heiet fram. Foto: NTB ScanpixVis mer

New York City Marathon:

Her er ekspertens siste tips før den store løpefesten

- Det kan også være lurt å prøve sportsdrikken før du reiser, sier maratonekspert Kristen Aaby.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Søndag 6.november går startskuddet for New York City Marathon. Her er siste del av Dagbladets treningsprogram.

Den spreke 55 åringen fra Kvisle i Buskerud har ikke bare deltatt i det populære maratonløpet, men også vunnet klassen sin.

De første fire ukene av treningsprogrammet finner du HER.

-New York står på hodet denne helgen, og du føler deg prissatt uansett hvilken plass du ligger i feltet. Alle roper og heier på deg fra sidelinjen og når du kommer i mål må du ikke finne på å gjemme medaljen i sekken. Her skal den vises frem, helst hele helgen, sier han med et smil.

Løpsopplegg

- Hvordan anbefaler du å legge opp selve løpet?

- Starten går ved Verrazano Narrows Bridge på Staten Island. Her går det først oppover, så nedover og som det alltid er i starten av et løp; det er lett å bli revet med. Prøv derfor å holde hodet kaldt slik at du ikke brenner for mye krefter. Maratonløpet har jo si vidt begynt. Deretter venter Brooklyn med mye stemning, plakater med de morsomste slagord, tilbud om forsyninger og godord om hvor bra du ser ut. Prøv å nyt løpingen, og finn en god flyt som du kan holde lenge, anbefaler Aaby og fortsetter.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn