Trening

Hva gir best effekt: Trening hver dag? Eller å samle alt til én økt?

Ny studie har svaret.

MÅ LIKE DET: Er det gøy, er det også lettere å gjennomføre treningen. Derfor fungerer den lystbetonte treningen ofte best, forteller personlig trener Espen Arntzen. Illustrasjonsfoto: NTB / Scanpix
MÅ LIKE DET: Er det gøy, er det også lettere å gjennomføre treningen. Derfor fungerer den lystbetonte treningen ofte best, forteller personlig trener Espen Arntzen. Illustrasjonsfoto: NTB / Scanpix Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert

Studien ble nylig publisert i det medisinske tidsskriftet JAMA Internal Medicine. Forskerne har fulgt over 63 000 briter i 12 år og kartlagt helsetilstanden og treningsvanene deres gjennom perioden.

Forskerne ønsket å finne ut om det var forskjeller i helsegevinster mellom dem som samler treningen opp til én eller to intensive økter, og dem som trener jevnt og trutt gjennom uka. Resultatene viser at forskjellene mellom de to gruppene var små.

Har du en aID-konto? Logg inn her
Du kan nå betale med

Pluss gir deg tilgang til daglige premiumartikler, eAvisa, Magasinet og mye mer.

Introduksjonstilbud til deg som er ny abonnent: Få tilgang til Dagbladet Pluss for kun 1 krone.

55,-

1 uke

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)
Introduksjonstilbud

1,-

1 måned

(Fornyes automatisk til 99,-/måned)

249,-

3 måneder

(Fornyes automatisk til 249,-/kvartal)

Alle abonnement fornyes til ordinær pris etter tilbudsperioden
Du kan si opp når som helst.
Her finner du bruker- og abonnementsvilkår.

Trygg betaling med:
ArtboardCreated with Sketch.

Vi bryr oss om ditt personvern

dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer