VERST OM MORGENEN: Smerter under hælen er typisk symptom for plantarfascitt, en betennelse i seneplaten under foten. Foto: NTB Scanpix / Microstock
VERST OM MORGENEN: Smerter under hælen er typisk symptom for plantarfascitt, en betennelse i seneplaten under foten. Foto: NTB Scanpix / MicrostockVis mer

Hver tiende løper plages. Slik blir du kvitt skaden

Altfor mange venter til det blir ille.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Hver tiende løper er plaget av plantarfascitt, en skade det kan ta lang tid å bli kvitt dersom du ikke tar symptomene på alvor.

På undersiden av foten ligger en seneplate som kalles plantarfascien. Den har utspring fra forkanten av hælbenet og brer seg i vifteform frem til tærne.

Fascien sørger for optimal fot-biomekanikk i forbindelse med avviklingen av steget - hællanding, flat fot og fraspark. Plantarfascitt er en tilstand hvor plantarfasciens feste til hælbenet er overbelastet og irritert eller betent.

Går lenge med smertene

- Mange går med smerter i dette område lenge uten å ta hensyn til symptomene. Det kan føre til en langvarig pause fra treningen. Plantar fascitten er en seiglivet skade å bli frisk av, sier Håvard Selbæk på Aktivklinikken, Lillehammer.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn