I ferd med å gi opp vektmålet?

Slik beholder du motivasjonen du hadde etter nyttår.

LANGT IGJEN:  Er du i ferd med å gi opp vektønsket fordi det tar for lang tid? Det finnes måter å få opp motivasjonen på! Foto: SUBBOTINA ANNA - FOTOLIA
LANGT IGJEN: Er du i ferd med å gi opp vektønsket fordi det tar for lang tid? Det finnes måter å få opp motivasjonen på! Foto: SUBBOTINA ANNA - FOTOLIA Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert
Sist oppdatert

(KK.NO) Vi har alle opplevd motivasjonsboosten etter nyttår. Nå skal de overflødige kiloene vekk!

Likevel er sannsynligheten stor for at det går som foregående år, og alt sammen koker bort i grøten etter noen uker. Ganske frustrerende, for det jo finnes en måte å få den nye livsstilen til å vare på, eller?

KKs livsstilscoach, Christine Otterstad, mener det er lurt å endre tankegangen litt.

- Ikke tenk slanking - tenk livsstilsendring! Noe som er kommet for å bli, noe som vil bli bedre enn før.

- Det er også stor forskjell på et vagt nyttårsforsett og et godt gjennomarbeidet mål, sier hun til KK.no.

Sett deg klare mål og ha hele tida grunntanken i bakhodet. Hvorfor gjør du dette?

Ta fram følelsen du hadde da du bestemte deg, og kjenn på den.

- Når du kjenner at motivasjonen begynner å skrante, er det viktig å huske på hvorfor du i det hele tatt begynte med denne kuren, sier Otterstad.

Del opp målene dine Hun peker også på at det er viktig å dele opp målene sine litt. Et mål om å gå ned ti kilo på ett år kan virke stort og uoverkommelig, mens en halv kilo i uka er nærmere i tid og mer overkommelig.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer