FRA 5:2 TIL 6:1: Når du har nådd målvekta bør du klare å holde den ved å gå over til 6:1 - å kutte kalorier bare en dag i uka. Vei deg selv noen ganger i uka, og returner til 5:2 om vekta begynner å gå oppover igjen, råder legen og BBC-profilen Michael Mosley, mannen bak 5:2-dietten. Foto: COLOURBOX
FRA 5:2 TIL 6:1: Når du har nådd målvekta bør du klare å holde den ved å gå over til 6:1 - å kutte kalorier bare en dag i uka. Vei deg selv noen ganger i uka, og returner til 5:2 om vekta begynner å gå oppover igjen, råder legen og BBC-profilen Michael Mosley, mannen bak 5:2-dietten. Foto: COLOURBOXVis mer

- I løpet av ti uker mistet jeg ni kilo fett og blodprøvene mine ble normale

Her er 5:2-legens beste fastetips.

(Dagbladet): - For et par år siden gikk jeg til legen for en rutinesjekk og fikk beskjed om at jeg hadde diabetes og altfor høyt kolesterol. I stedet for å ta medisiner, prøvde jeg å finne ut om det var en annen løsning - og kom over periodisk faste, forteller legen og BBC-profilen Michael Mosley.

5:2-DIETTEN • Diett - eller livsstil - hvor du faster to dager i uka og spiser som vanlig de resterende fem.• På fastedagene skal menn spise 600 kalorier totalt, og kvinner 500.• Det er vanlig å anslå en vektnedgang på omkring en halv kilo i uka.• Periodisk faste kan gjøres på mange andre måter - for eksempel ved å redusere kaloriinntaket annenhver dag.

Han er mannen som ga opphav til 5:2-begrepet - dietten hvor du faster to dager i uka og spiser som vanlig de øvrige fem.

Dagbladet Pluss – de beste historiene

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn