KOMBINASJON VIKTIG: Nye funn viser at en kombinasjon av styrke- og utholdenhetstrening har bedre effekt på reguleringen av blodsukkeret enn kun en av treningsformene alene. Styrketrening kan vise seg å være viktigere enn tidligere antatt. Foto: COLOURBOX
KOMBINASJON VIKTIG: Nye funn viser at en kombinasjon av styrke- og utholdenhetstrening har bedre effekt på reguleringen av blodsukkeret enn kun en av treningsformene alene. Styrketrening kan vise seg å være viktigere enn tidligere antatt. Foto: COLOURBOXVis mer

Ikke dropp styrketreninga om du vil ha kontroll på blodsukkeret

Riktig trening kan utsette diabetes.

En kombinasjon av styrke- og utholdenhetstrening virker bedre på reguleringen av blodsukkeret og lipider (fettstoffer) i blodet, for dem som har diabetes enn hver treningsform alene.[faktaboks=1 right]

Dette viser en fersk metaanalyse, en gjennomgang av 14 tidligere studier, publisert i Diabetologia.

- Vi vet at begge typer trening har effekt, og det er ikke overraskende at det virker sterkere sammen. Det er sannsynligvis lurt både å trene kondisjon og styrke. Dette gjelder nok for alle, ikke bare dem som har diabetes, sier Kristian Midthjell, professor ved Institutt for samfunnsmedisin ved NTNU.

Mens det tidligere har vært vanligere å fokusere på én type trening, mener Midthjell at alle nå må bli flinkere til å legge inn både styrke- og kondisjonstrening, særlig for diabetespasienter.

Dagbladet Pluss – de beste historiene

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn