TILBAKE TIL HVERDAGEN: Er dette deg etter ferien? Da trenger du kanskje å stresse ned. Foto: DOTSHOCK
TILBAKE TIL HVERDAGEN: Er dette deg etter ferien? Da trenger du kanskje å stresse ned. Foto: DOTSHOCKVis mer

Klarer du ikke stresse ned på jobb etter ferien? Her er rådene som hjelper

Og slik ser du forskjell på godt og dårlig stress.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

- Det er bare å komme i gang og jobbe etter ferien, sier Stein Knardahl, professor og avdelingsdirektør for avdeling for arbeidspsykologi og fysiologi, Statens arbeidsmiljøinstitutt (STAMI). Han har ingen tro på at en myk start på jobbuka gjør deg mindre stresset.

– Arbeidsoppgavene kan ha hopet seg opp i løpet av ferien. Det kan ta et par dager å komme ordentlig i gang, men det blir verre om du utsetter det, sier Knardahl.

Helsefarlig stress

Negativt stress over tid øker risikoen for dårlig helse.

–Særlig stresshormonet kortisol gjør at immunforsvaret svekkes. Det gjør oss mer utsatt for virus- og bakterieinfeksjoner som forkjølelse. Blodtrykket øker, og det kan starte kjeden av uheldige endringer i kroppen som kan lede til hjerte- og karsykdom. Enkelte kreftformer påvirkes av immunforsvaret tilstand, sier Are Holen.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Fornyelse skjer til ordinære priser.(*Ukepris er 55 kr/uke)
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn