(Dagbladet God torsdag): Det er ferietid, men går tankene likevel til bekymringer for hva som har skjedd og kan skje, ikke på å være tilstede her og nå?

Mindfulness kan være løsningen.

Nederst i artikkelen gir fire eksperter enkle råd for mer ro.

- Mindfulness er en selvutviklingsmetode gjennom bevisstgjøring. Sagt enkelt handler mindfulness om å være oppmerksom på sitt indre. Ved noen nokså enkle øvelser kan stress brukes på en positiv måte for å øke livskvaliteten, sier professor Andries Kroese, som i 15 år har holdt kurs om metoden.

20 år med mindfulness Linn Stokke glemmer ikke første gang hun hørte om mindfulness. Hun var kanskje 11 år gammel og leste et sitat av Gandhi: «Den aller største oppdagelsesreisen et menneske gjør i sitt liv, er i sitt eget indre».

- Det var det rareste jeg hadde hørt, sier hun og smiler.

Vi sitter på en benk på Hvamodden strand i Asker, et steinkast unna Linns hjem. Hit kommer hun ofte, om ikke annet for å høre bølgene skvulpe.

Skuespilleren og traumeterapeuten har «alltid» vært interessert i bevissthet og hvordan kontakten med innsiden av kroppen henger sammen med det som skjer utenfor.