Løp raskere med bedre teknikk
Alle kan løpe, men noen løper raskere enn andre. Små endringer i løpsteknikken gir store utslag på farten.
||| Registrer deg på mosjon.com, og få tilgang til din egen treningsdagbok.
Les også: Treningsprogram uke 21-2-3 Sleng deg med Alle kan løpe, men noen løper mye fortere enn andre. Kondisjonen er viktigst, men teknikken din er også så absolutt med på å bestemme farten. Men bare så det er sagt, om man løper «pent» eller «stygt» sier ikke alltid om teknikken er god eller dårlig. Stilen er din egen.
Den som har høyest gjennomsnittshastighet løper raskest på distanser lengre enn sprint. Teknikken er en av faktorene som bestemmer gjennomsnittshastigheten. Men hva er god løpeteknikk?
God løpeteknikk At tyngdepunktet holdes mest mulig stabilt er viktig for god løpeteknikk.
Se for deg et langt plankegjerde som er så høyt at du kun ser hodet på løperen som står på den andre siden. Hvis denne løperen er teknisk god, vil du ikke se så mye mer enn hodet hans selv når han begynner å løpe, og du vil se aller minst av hodet hans hver gang han lander. En som har dårligere teknikk, vil løfte tyngdepunktet sitt mer ("hoppe mer"), og du vil kanskje til og med se skuldrene når han er i svevefasen.
For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn
Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.
Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
