IKKE BIND DEG: Tidligere verdensmester Ingrid Kristiansen advarer mot å løpe for fort på trening, for da dukker gjerne de høye skuldrene opp.  Foto: Stein J. Bjørge / NTB Scanpox
IKKE BIND DEG: Tidligere verdensmester Ingrid Kristiansen advarer mot å løpe for fort på trening, for da dukker gjerne de høye skuldrene opp. Foto: Stein J. Bjørge / NTB ScanpoxVis mer

Løpeteknikk: Ikke løp for raskt på trening

Ingrid Kristiansen gikk i arm-fella selv.

Har du tenkt over armbruken din når du løper? Det kan være lurt dersom du ønsker å få mest mulig igjen for løpstreningen.

Det finnes like mange måter å løpe på som det finnes mennesker, og de fleste klarer seg utmerket. Men av og til dukker det opp noen som enten slenger med armene løst etter seg, eller skuldrene er så «høye» at man nesten får vondt av å observere vedkommende.

Andre løper med armene i «kors» foran brystet, og mister stabiliteten.

- Ikke bind dere

Tidligere verdensmester Ingrid Kristiansen har lang erfaring med løping og løpeteknikk. Hun har ett klart budskap: Ikke bind dere!

- Det mest vanlige er å løpe intervallene for raskt slik at man binder seg. Da er det lett å legge seg til en uvane. Slapp av i skuldrene og finn den gode flyten, sier Ingrid Kristiansen og fortsetter:

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

UKE

Prøveuke*

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 0 kr per uke. 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (55kr/uke). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 99 kr per måned. 3,33 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

KJØP ÅR

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (55kr/uke).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.