ØKT FARTEN: Progressiv løping kan du starte med for eksempel på slutten av en rolig langtur. Foto: NTB Scanpix / Microstock / Ardijatree
ØKT FARTEN: Progressiv løping kan du starte med for eksempel på slutten av en rolig langtur. Foto: NTB Scanpix / Microstock / ArdijatreeVis mer

Løpingen som gir deg stayerevne og mental styrke

Progressiv løping passer både nybegynnere og de mer erfarne.

Mange av de beste utøverne kjører progressiv trening gjennom hele året. Det øker kondisjonen, styrker stayerevnen og gjør løperne sterkere i hodet.

Progressiv løping blir en slags konkurransetrening, uten at det byr på nerver eller noe mer oppladning enn vanlig.

Veslemøy Hausken Sjöqvist løp lenge mellomdistanse på det norske landslaget. I dag jobber hun som utviklingsansvarlig i Norges Friidrettsforbund og er utdannet fysioterapeut.

Lærer å disponere kreftene

Hun gir oss sine beste progressive tips.

- Jeg har god erfaring med denne treningsformen, og det er noe jeg kan anbefale både til nybegynneren og den mer erfarne. Grunnen til det er at alle som skal løpe langt, bør lære seg å disponere kreftene (styre farten). Å åpne for hardt er den aller vanligste «feilen» en løper gjør.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

UKE

Prøveuke*

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP NÅ

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 0 kr per uke. 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (55kr/uke). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP NÅ

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 99 kr per måned. 3,33 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (55kr/uke).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.