OPP OM MORGENEN: - Å være aktiv utendørs når det er lyst, har virkning på sesongbestemt nedstemthet. Å komme seg opp om morgenen og komme i aktivitet fysisk og mentalt har effekt, sier Olav Linaker, overlege ved St. Olavs Hospital og professor ved NTNU. Foto: BJØRN LANGSEM
OPP OM MORGENEN: - Å være aktiv utendørs når det er lyst, har virkning på sesongbestemt nedstemthet. Å komme seg opp om morgenen og komme i aktivitet fysisk og mentalt har effekt, sier Olav Linaker, overlege ved St. Olavs Hospital og professor ved NTNU. Foto: BJØRN LANGSEMVis mer

Mange merker det på humøret når høstmørket sniker seg på

Enkle tiltak hjelper ofte mot høstdepresjon.

(Dagbladet): Dagene er blitt kortere, det er kaldere og slutt på grillfestene ute. Vi har trukket inn i stua, og mange trekker seg tilbake også sosialt.

Nesten halvparten av oss blir tyngre til sinns når høstmørket legger seg.

- Det er meget vanlig å føle seg mindre opplagt, ha mindre energi og noen symptomer på depresjon om høsten og vinteren. Dette gjelder hele 40 til 50 prosent av befolkningen og kvinner er mer sårbare enn menn, sier Olav Linaker, professor ved NTNU og overlege ved St. Olavs Hospital.

Å få en slik nedstemthet når vintermørket kommer, trenger ikke være en diagnostiserbar depresjon, forteller Linaker. Om det kalles en klinisk depresjon, kommer an på det subjektive ubehaget og om symptomene går ut over daglige gjøremål.

Dagbladet Pluss – de beste historiene

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn