Husk å stille klokka i natt:

Morgenrutinene som røper farlig søvnmangel

Tre ting du gjør i løpet av uka røper om du har søvnunderskudd - som kan påvirke helsa.

GOD MORGEN: Natt til søndag kan du sove en time lenger. Myndighetene anbefaler at personer mellom 18 og 64 år har 7-9 timer søvn per døgn. Foto: NTB Scanpix
GOD MORGEN: Natt til søndag kan du sove en time lenger. Myndighetene anbefaler at personer mellom 18 og 64 år har 7-9 timer søvn per døgn. Foto: NTB Scanpix Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert

Er du lei av å snu klokka hver høst og vår? Nå kan du gjennom Dagbladet si din mening om hva en times ekstra eller mindre søvn betyr for deg. Ditt svar via denne lenken går direkte til forskerne som skal vurdere nordmenns oppfatning av sommertid og vintertid. Som takk får du automatisk tilbakemelding på hvilken døgnrytmetype du tilhører!

- Det er stor forskjell på når solen kommer fram om morgenen og når den går ned om kvelden om du bor vest eller øst i Norge. Og antall soltimer i løpet av dagen varierer jo også veldig mellom sør og nord i landet. Slike forhold kan godt ha betydning for hva man foretrekker av sommertid eller vintertid, men dette er ikke tidligere undersøkt, forteller Bjørn Bjorvatn ved

Universitetet i Bergen . Professoren er leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og ansvarlig for undersøkelsen.

Ekspert vil ha avvikling

Søvnforsker Harald Hrubos-Strøm ved Oslo Søvnsenter er tydelig på at vi bør avvikle å bytte mellom tidssoner.

- Personlig setter jeg pris på lyse sommerkvelder, men forskning gir sterke holdepunkter for å velge GMT +1 som er den tidssonen vi hører til. Det sterkeste argumentet er i skolestart for ungdommer. Pubertet gir en forsinkelse av døgnrytmen, understreker Hrubos-Strøm.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer