Nå kan du forbrenne 840 kalorier i timen

Om et par måneder er det for sent.

TRENER ALT: Du bruker hele kroppen når du står på ski. ILLUSTRASJONSFOTO: Colourbox.no
TRENER ALT: Du bruker hele kroppen når du står på ski. ILLUSTRASJONSFOTO: Colourbox.no Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert
Sist oppdatert

Treningsformen som bruker de store muskelgruppene, forbrenner fett og er enkel å utføre.

Ski er den ultimate treningen fordi du bruker hele kroppen. Både armer og bein bidrar til å bevege deg framover, dermed blir forbrenningen høy. Det er en overlegen mosjonsform hvor du bruker alle de største muskelgruppene.

- Du bruker både bein og overkroppens bukmuskler og armer. Over tid får du et høyt energiforbruk når du går på ski, sier Per Nymoen i Norges Skiforbund.

Kroppen forbrenner kalorier ved å være i fysisk aktivitet. Veier du 80 kilo, kan du forbrenne 960 kalorier på en times skitur. Veier du 70 kilo, kan du trene bort 840 kalorier, ifølge Aktivtrening.com.

Tallene inkluderer hvileforbrenning på ca. 1 kcal/minutt, selv om også hvileforbrenningen varierer fra person til person.

Holder ut lenger - På ski bruker du det aerobe utholdenhetssystemet ditt, sier Nymoen.

Aerob trening er der du hele tiden puster inn så mye oksygen som mulig, noe som fører til at du holder ut lenger. Denne treningsformen gjør at du kan trene lenge i et høyt tempo uten å bli stiv. Skiløpere, skøyteløpere eller de som sykler bruker aerob trening.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer