Illustrasjonsfoto: NTB Scanpix
Illustrasjonsfoto: NTB ScanpixVis mer

Når går slanking utover forbrenningen?

Vi spurte ekspertene.

Neste uke: Hvor lenge må treningsøkten vare for at fettforbrenningen skal begynne?

Halvor Lauvstad, helse- og treningsterapeut: - Når går slanking utover forbrenningen?- Det spørs på hvor mye man spiser. Hvis man skal gå ned i vekt kan man enten spise mindre eller bevege seg mer. Jeg vil anbefale å holde seg på 500 kalorier under kaloribehovet ditt for å gå ned i vekt.  Men jeg tar forbehold om kroppsstørrelse og det varierer blant menn og kvinner. Hvis du er 200 kilo og mann, så har du ikke problem med å kutte 500, men hvis du er 50 kg og i utgangspunktet spiser lite, så kan det være for mye å kutte. 

Vis mer

Truls Raastad, professor ved Seksjon for fysisk prestasjonsevne ved Norges idrettshøgskole (NIH): - Når går slanking utover forbrenningen?- Med en gang du spiser mindre enn energien du bruker, forbrenner du litt mindre, og da må du jobbe litt mer med vektreduksjon enn det energiregnestykket i utgangspunktet skulle tilsi. Og på sikt, hvis du mister en del av muskelmassen under vektreduksjonen så reduserer det også på forbrenningen. Forbrenning er tett knyttet opp til muskelmasse. 

Dagbladet Pluss – de beste historiene

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn