HAR DU LYST PÅ IS? Det er ingenting i veien for å spise en is innimellom, men er du opptatt av sunnhet, bør du styre unna de største - noen gir like mange kalorier som en hel middag. Foto: ERIK HELGENESET
HAR DU LYST PÅ IS? Det er ingenting i veien for å spise en is innimellom, men er du opptatt av sunnhet, bør du styre unna de største - noen gir like mange kalorier som en hel middag. Foto: ERIK HELGENESETVis mer

Noen inneholder like mange kalorier som en hel middag

Stor istest. Stem på din favoritt.

(Bramat.no): Det er sommerferie og fint vær, og mange av oss spiser is flere dager i uka.

Et greit lite måltid Det er ingenting i veien for å spise en is innimellom.

En kroneis med jordbær eller sjokolade inneholder rundt 200 kcal, altså omtrent det samme som et mellommåltid bør inneholde.

Spiser du en liten is istedenfor et mellommåltid, eller en litt større is istedenfor en lunsj, er det helt greit innimellom.

Is eller middag? Velger du derimot en av de største kjeksisene, får du i deg 420 kcal, altså like mye kalorier som du ville ha fått ved å spise en stor lunsj eller en liten middag.

Dessuten får du i deg relativt mye sukker.

Gjør du dette flere ganger i uka, og spiser denne isen i tillegg til alt annet du ellers pleier å spise, kan det fort bli for mange kalorier.

Spiser du derimot en stor is i stedet for et måltid, er det helt greit nå som det er ferie.

Vel å merke hvis du spiser sunt og variert ellers.

Størrelsen teller I motsetning til andre tester, der vi gjerne ser på matvarens innhold av kalorier og næringsstoffer per 100 gram, har vi her sett på hvor mange kalorier og næringsstoffer det er i en hel is.

Grunnen til at vi har gjort det på den måten, er at de fleste av oss spiser en is uansett om den er stor eller liten.

Det hjelper jo lite at en is inneholder litt færre kalorier, sukker eller fett per 100 gram hvis isen er dobbelt så stor som andre iser.

Ikke uventet ser vi at de største isene i denne testen er de som får dårligst terningkast.

Skal du tenke sunnhet, bør du altså styre unna de største isene.

Dette har vi testet I denne testen har vi tatt for oss alle iser laget av fløte og/eller melk, som finnes i de største matvarekjedene og bensinstasjonene.

Alle isene i testen har fått poeng etter hvor mange kalorier, fett, karbohydrater og protein de inneholder.

Mange kalorier, karbohydrater eller fett trekker ned, mens mye protein trekker opp.

Vi har latt kalorier og karbohydrater (sukker) telle dobbelt, ettersom mange får i seg for mye av dette.

Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best.

Slik er testen utført Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat.

Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdatert forpakningen.

Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til, og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Hele testen finner du hos bramat.no.


Testresultater Easy En av testens vinnere. Lite sukker, fett og kalorier. Karakter: Produsent: Hennig Olsen PinUp En av testens vinnere. Lite sukker, fett og kalorier. Karakter: Produsent: Diplom-Is Crème pasjonsfrukt & sitron En av testens vinnere. Lite sukker, fett og kalorier. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Båtis vanilje/jordbær Litt mer kalorier, og en del mer sukker enn de andre vinnerne, men når likevel opp til terningkast 5. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Sandwich I underkant av 200 kcal, altså et lite måltid. En del mer sukker enn vinnerne. Karakter: Produsent: Diplom-Is Krone-is jordbær I underkant av 200 kcal, altså et lite måltid. En del mer sukker enn vinnerne. Karakter: Produsent: Diplom-Is Oreo cookies & cream I underkant av 200 kcal, altså et lite måltid. En del mer sukker enn vinnerne. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Snickers Litt mye kalorier og karbohydrater. Karakter: Produsent: Diplom-Is Sandwich Greit innhold av kalorier, men mer karbohydrater enn vinnerne. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Krone-is jordbær Greit innhold av kalorier. Et bra alternativ til de største kjeksisene. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Sol-is Greit innhold av kalorier, ok innhold av karbohydrater og fett. Karakter: Produsent: Diplom-Is Gullpinne Greit innhold av kalorier, ok innhold av karbohydrater og fett. Karakter: Produsent: Diplom-Is Crème melkesjokolade Greit innhold av kalorier, men mer karbohydrater og fett enn vinnerne. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Soft shake macchiato En del kalorier, men ok alternativ i forhold til de største isene. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Sommer Greit med kalorier, men mer karbohydrater enn vinnerne. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Crème mandel En del kalorier, men ok alternativ i forhold til de største isene. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Crème peanøtt En del kalorier, men ok alternativ i forhold til de største isene. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Royal mandel En del kalorier, men ok alternativ i forhold til de største isene. Karakter: Produsent: Diplom-Is Krone-is sjokolade Greit innhold av kalorier, men mer karbohydrater og fett enn vinnerne. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Krone-is non stop En del kalorier og karbohydrater. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Royal bar Ok innhold av kalorier og karbohydrater, men mer enn vinnerne. Inneholder også mer fett. Karakter: Produsent: Diplom-Is Crème chocolat salt&søtt Ok innhold av kalorier og karbohydrater, men mer enn vinnerne. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Royal mørk Ok innhold av kalorier og karbohydrater, men mer enn vinnerne. Inneholder også mer fett. Karakter: Produsent: Diplom-Is Soft shake jordbær En del kalorier og karbohydrater i forhold til vinnerne. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Soft shake sjokolade En del kalorier og karbohydrater i forhold til vinnerne. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Smeltis sjokolade Ok innhold av kalorier, men mye mer karbohydrater enn vinnerne. Karakter: Produsent: Diplom-Is Krone-is sjokolade Ok innhold av kalorier, men mye mer karbohydrater enn vinnerne. Karakter: Produsent: Diplom-Is Smash! Ok innhold av kalorier, men mye mer karbohydrater enn vinnerne. Karakter: Produsent: Diplom-Is Royal karamell & pecan En del kalorier, fett og karbohydrater. Karakter: Produsent: Diplom-Is Snack-is vanilje Nokså mye kalorier, fett og karbohydrater. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Royal hasselnøtt Nokså mye kalorier, fett og karbohydrater. Karakter: Produsent: Diplom-Is Royal trippel Mye kalorier, fett og karbohydrater. Karakter: Produsent: Diplom-Is Lion king size Mye kalorier, fett og karbohydrater. Karakter: Produsent: Diplom-Is Daim balltop Relativt mye kalorier og karbohydrater. Karakter: Produsent: Hennig Olsen Gigant original Mye kalorier og karbohydrater. Karakter: Produsent: Diplom-Is Vaffel krone-is Mye kalorier og karbohydrater. Karakter: Produsent: Diplom-Is Les mer på Bramat.no:
Derfor bør du velge sammalt mel
Enkel ferietrening
Hørt om TABATA?