Illustrasjonfoto: NTB SCANPIX
Illustrasjonfoto: NTB SCANPIXVis mer

Ny forskning: Søvn til rett tid er viktigere enn mye søvn

Dårlige søvnvaner henger tett sammen med usunn livsstil og hjertehelse.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Hva slags søvnmønster du har, henger ofte sammen med røyking, inaktivitet og dårlig kosthold, viser en studie som nylig ble publisert i tidsskriftet Annals of Behavioral Medicine.

Dette er hovedfaktorene som virker inn negativt på hjertehelsa.

Studien avslører at nok søvn til riktig tid er viktigere enn mye søvn. De som la seg tidlig og sto opp tidlig, hadde en sunnere livsstil enn de som la seg seint, sov for lite eller for mye.

- Det som er interessant med studien, er at den viser en tydelig link mellom søvnlengde og atferd som er ugunstig for helsa, sier Lars Erik Laugsand.

Han er postdoktor ved Institutt for samfunnsmedisin ved NTNU, og har tidligere forsket på sammenhengen mellom søvnproblemer og hjerteinfarkt. Laugsand understreker at det er vanskelig å si noe om hva som skyldes hva.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn