Bryt opp: Det er ikke nødvendigvis treningen som gjør det største utslaget. Reis deg opp litt mer, og du kan oppnå samme effekt, viser ny studie. Illustrasjonsfoto: NTB Scanpix
Bryt opp: Det er ikke nødvendigvis treningen som gjør det største utslaget. Reis deg opp litt mer, og du kan oppnå samme effekt, viser ny studie. Illustrasjonsfoto: NTB ScanpixVis mer

Diabetes type 2:

Nye diabetesfunn: Så lite skal til for å leve bedre med sykdommen

Det viktigste er ikke å trene, men å ikke sitte i ro, viser ny studie. 

Har du allerede abonnement?   Logg inn

- Dette er veldig spennende. Det er veldig interessant at det er den lille daglige aktiviteten som er den avgjørende, sier Bjørnar Allgot, generalsekretær i Diabetesforbundet.

Diabetes er en av de store folkesykdommene på verdensbasis, og i Norge er omtrent 200 000 personer diagnostisert med diabetes type 2.

Helsemyndighetene anbefaler en halvtime aktivitet med moderat intensitet hver dag for å forebygge og behandle diabetes type 2. Nå viser ny forskning at enkle grep i hverdagen kan gjøre samme nytten.

Overraskende funn

Om studien: 19 voksne med diabetes type 2 deltok.Den ene gruppen gikk en time per dag, og sto en time. De resterende 14 timene satt de i ro.Den andre gruppen erstattet en sittetime med trening på ergometer-sykkel. De syklet 20 minutter av gangen, med fem minutter pause mellom øktene.Den tredje gruppen erstattet fem sittetimer med to timer rolig gange og tre ståtimer. De ble oppfordret til å bryte opp sittestillingen hvert 30. minutt med korte gåturer og «stå-tid».Studien fant at program nummer tre ga betydelige forbedringer i blodsukkerreguleringen.Denne gruppen var også mindre motvillige til å gjennomføre programmet.

Kilde: Breaking sitting with light activities vs structured exercise: a randomised crossover study demonstrating benefits for glycaemic control and insulin sensitivity in type 2 diabetes

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn