Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Treningsskolen

Øvelsene som gjør deg sterk i skisporet

En slynge, ei matte og fem effektive øvelser. Slik blir du er en sterk og stabil skiløper.

Tåler mer: Om du regelmessig trener styrke med slynge vil kroppen din tåle mer ute i skiløypa. Sjekk ut øvelsene i denne artikkelen. Foto: NTB Scanpix
Tåler mer: Om du regelmessig trener styrke med slynge vil kroppen din tåle mer ute i skiløypa. Sjekk ut øvelsene i denne artikkelen. Foto: NTB Scanpix Vis mer

Muskelstyrke er en forutsetning for å klare å opprettholde gunstige leddvinkler og posisjoner når du går på ski. Hva slags type styrke du trenger vil avhenge av utgangspunktet ditt, og selvfølgelig hva du trener til. Uansett vil stabiliserende styrketrening, maksimal styrketrening og såkalt utholdende styrketrening av hofte-, rygg- og magemuskulaturen være aktuelt i ulike faser av et treningsår.

Koordinasjon og motorikk

- Styrketrening som har stabiliserende effekt går vel så mye på din koordinasjon og motorikk, som selve muskelstyrken din, sier langrennsgutta Petter Stokkeland og Jan Henrik Melbø, elever ved NTG Lillehammer.

De satser for fullt på nasjonalsporten, og vet at denne biten av treningen ikke bør droppes.

Prøv Pluss for 1 krone

Få tilgang på egne premiumartikler, videodokumentarer, eAvisa og Magasinet.

1 UKE

PRØV PLUSS

1 kr

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 1 kr Fornyes automatisk til 55,-/uke

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (55,-/uke) etter tilbudsperioden. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 MÅNED

99 kr

(Fornyes automatisk til 99,-/måned)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr Fornyes automatisk til 99,-/måned

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (99,-/måned) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 ÅR

LES LENGRE - BETAL MINDRE

795 kr

(Fornyes automatisk til 795,-/år)

KJØP 1 ÅR

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 ÅR 795 kr Fornyes automatisk til 795,-/år

Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (795,-/år) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden . Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?