Muskelstyrke er en forutsetning for å klare å opprettholde gunstige leddvinkler og posisjoner når du går på ski. Hva slags type styrke du trenger vil avhenge av utgangspunktet ditt, og selvfølgelig hva du trener til. Uansett vil stabiliserende styrketrening, maksimal styrketrening og såkalt utholdende styrketrening av hofte-, rygg- og magemuskulaturen være aktuelt i ulike faser av et treningsår.

Koordinasjon og motorikk

- Styrketrening som har stabiliserende effekt går vel så mye på din koordinasjon og motorikk, som selve muskelstyrken din, sier langrennsgutta Petter Stokkeland og Jan Henrik Melbø, elever ved NTG Lillehammer.

De satser for fullt på nasjonalsporten, og vet at denne biten av treningen ikke bør droppes.