Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Øvelsene som holder kneet friskt

Iselin Eliassen Aske var en lovende hekkeløper, men slet med kneet. Cato Berger er naprapat og gir treningstips som kan forebygge kneskader. Her får du fem øvelser for å holde kneet friskt.

Cato Berger er ultraløper og naprapat. Han jobber med idrettsutøvere og mosjonister. Foto: Kristin Roset
Cato Berger er ultraløper og naprapat. Han jobber med idrettsutøvere og mosjonister. Foto: Kristin Roset Vis mer

Hun var en lovende hekkeløper, men slet mye med Runners knee. En skade som også har navnene løper-kne og langdistanse-kne. Iselin Eliassen Aske (39) måtte gi opp friidrettskarrieren sin så altfor tidlig på grunn av kneplagene.

Runners knee og Jumpers knee

-Jeg fikk påvist Runners knee kort tid før jeg også fikk påvist Jumpers knee, en skade jeg har hatt tre kneoperasjoner på.

Det hele startet med smerter i lårene. Da det viste seg at det ikke var på grunn av vanlig muskelstrekk, men at smertene satt i senefestet mellom lår og rumpe. Etter hvert kom smertene på utsida av hoftene, og nedover langs låret.

- Treningsfrie perioder, behandling av fysioterapeut, ising og kortisonsprøyter ble prøvd, men uten noe særlig positiv virkning. Det vil si, treningsavlasting hjalp, men det var jo ikke det jeg ville. Målet var å bli en enda bedre hekkeløper, forteller hun.

Prøv Pluss i 1 måned for 1 krone – og få med gratis Dplay

Dagbladet Pluss - Få tilgang på egne premiumartikler, videodokumentarer, eAvisa og Magasinet.

Dplay Premium - Discoverys strømmetjeneste som samler det beste innholdet fra Norges, og verdens største TV-kanaler.

1 MÅNED

Få med Dplay GRATIS i 1 måned

1 kr

(Fornyes automatisk til 99,-/måned)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 1 kr Fornyes automatisk til 99,-/måned

GRATIS Abonnementet fornyes automatisk til 79,-/måned

Dagbladet Pluss – *Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (99,-/måned) etter tilbudsperioden. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

Dplay Premium – Tilbudet må benyttes innen 17. juni 2020 og gjelder for nye Dplay-abonnenter. Ingen bindingstid. Etter at gratisperioden er utløpt, forlenges abonnementet automatisk.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Tilbudet er dessverre ikke tilgjengelig via Dagbladet iOS app

Ordinære priser - Dagbladet Pluss

1 UKE

55 kr

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 55 kr Fornyes automatisk til 55,-/uke

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (55,-/uke) etter tilbudsperioden. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 MÅNED

99 kr

(Fornyes automatisk til 99,-/måned)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr Fornyes automatisk til 99,-/måned

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (99,-/måned) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 ÅR

LES LENGRE - BETAL MINDRE

795 kr

(Fornyes automatisk til 795,-/år)

KJØP 1 ÅR

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 ÅR 795 kr Fornyes automatisk til 795,-/år

Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (795,-/år) etter tilbudsperioden når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?