Du leser nå Dagbladet Pluss

Kolesterol og kosthold:

Over en halv million nordmenn går på medisiner: Her er fire enkle grep som senker kolesterolet

Kostholdsendringer kan gjøre samme nytten som kolesterolsenkende medikamenter. 

Kolesterol: Den ser god ut, men du bør kanskje styre unna dersom du ønsker å senke kolesterolet ditt. Les ekspertenes råd til hvilke kostholdsgrep som gir best effekt. Illustrasjonsfoto: NTB Scanix
Kolesterol: Den ser god ut, men du bør kanskje styre unna dersom du ønsker å senke kolesterolet ditt. Les ekspertenes råd til hvilke kostholdsgrep som gir best effekt. Illustrasjonsfoto: NTB ScanixVis mer

- Høyt kolesterol er en av de viktigste risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer, som fremdeles er den vanligste dødsårsaken i Norge. Derfor er det viktig å holde kolesterolnivået lavt, sier Vibeke Telle-Hansen, ernæringsfysiolog og førsteamanuensis i samfunnsernæring ved Høgskolen i Oslo og Akershus.

Spiser du mindre kjøtt, mer grønnsaker, frukt og fullkorn er det mulig å senke kolesterolet med inntil 25 prosent, skriver Harvard Medical School.

- Det er mulig å senke kolesterolet ved hjelp av kosten, men det er veldig avhengig av hva du spiser i utgangspunktet. Er det en som spiser mye pølser og pizza, klarer han kanskje å senke kolesterolet med 50 prosent ved å legge om kosten, mens en som spiser sunt i utgangspunktet, får kanskje ingen effekt av å endre kostholdet, sier Kjetil Retterstøl, overlege ved Lipidklinikken og professor ved Universitet i Oslo.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

    Du er nå inne på en Dagbladet Pluss-artikkel. Den kan du få tilgang til med et abonnement på Dagbladet Pluss.

    Dagbladet Pluss er enda mer av virkeligheten. Redaksjonen vår jobber hver dag for å gi deg kvalitetsartikler du bare må lese. Vi har satt dagsorden i over 150 år og er stolte av den prisbelønte journalistikken vår. Med et Dagbladet Pluss-abonnement får du både ferske premium artikler hver dag og tilgang til hele arkivet vårt. Det vil si alle avisene helt tilbake til 1869! Les Dagbladet Pluss på alle plattformer - både desktop, mobil og tablet - når du vil, hvor du vil.

6 MÅNEDER*

UT ÅRET

60 kr

(0,33 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER* 60 kr per 6 måneder. 0,33 kr per dag.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper (449 kr/6 månader) , men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 UKE*

PRØVEPERIODE

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP 1 UKE*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE* 0 kr per 1 uke. 0 kr per dag.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper (55 kr/uke) , men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr per 1 måned. 3,33 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,76 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder. 2,76 kr per dag.

Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden (449,-/6 måneder; 55,-/uke)
  • Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.