Kolesterol: Den ser god ut, men du bør kanskje styre unna dersom du ønsker å senke kolesterolet ditt. Les ekspertenes råd til hvilke kostholdsgrep som gir best effekt. Illustrasjonsfoto: NTB Scanix
Kolesterol: Den ser god ut, men du bør kanskje styre unna dersom du ønsker å senke kolesterolet ditt. Les ekspertenes råd til hvilke kostholdsgrep som gir best effekt. Illustrasjonsfoto: NTB ScanixVis mer

Kolesterol og kosthold:

Over en halv million nordmenn går på medisiner: Her er fire enkle grep som senker kolesterolet

Kostholdsendringer kan gjøre samme nytten som kolesterolsenkende medikamenter. 

- Høyt kolesterol er en av de viktigste risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer, som fremdeles er den vanligste dødsårsaken i Norge. Derfor er det viktig å holde kolesterolnivået lavt, sier Vibeke Telle-Hansen, ernæringsfysiolog og førsteamanuensis i samfunnsernæring ved Høgskolen i Oslo og Akershus.

Spiser du mindre kjøtt, mer grønnsaker, frukt og fullkorn er det mulig å senke kolesterolet med inntil 25 prosent, skriver Harvard Medical School.

- Det er mulig å senke kolesterolet ved hjelp av kosten, men det er veldig avhengig av hva du spiser i utgangspunktet. Er det en som spiser mye pølser og pizza, klarer han kanskje å senke kolesterolet med 50 prosent ved å legge om kosten, mens en som spiser sunt i utgangspunktet, får kanskje ingen effekt av å endre kostholdet, sier Kjetil Retterstøl, overlege ved Lipidklinikken og professor ved Universitet i Oslo.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn