(Dagbladet God torsdag): - ?Mange tror at det å gå ned i vekt forandrer alt. Men det vil egentlig bare gjøre deg til en mindre utgave av din egen kropp, altså for eksempel en mindre pærefigur, sier personlig trener Anne Marte Handal Sneve i Sats. Hun mener mye av løsningen ligger i styrketrening.

Hvilken kroppsfasong vi har er bestemt av kjønn, genetikk og livsstil.

- Det er sistnevnte du kan gjøre noe med for å forandre fasongen din, forklarer Sneve, som også er foredragsholder innen trening og helse.

Målrettet styrketrening - Hvis målet er å forandre kroppsfasongen, bør du fokusere på trening som stimulerer til forandring, enten kondisjonstrening med hensikt å forbrenne kalorier under aktivitet eller styrketrening for å øke muskelmassen og påvirke forbrenningen resten av døgnet, sier hun.

- Styrketrening og nedgang i fettprosent kan forme kroppen, sier Frank Idar Sande som er personlig trener i Elixia og utdannet fysioterapeut.

Han forklarer at dette kan skape et mer visuelt harmonisk utseende. Som eksempel trekker han frem at pæra kan fokusere på å få et  breiere skulderparti for å se mer ut som et timeglass.