Pære, linjal, eple, banan eller timeglass?

Her er den perfekte treninga til din fasong.

SKREDDERSYDD TRENING: Personlig trener Anne Marte Handal Sneve hjelper deg i gang. Alle foto: ELISABETH SPERRE ALNES
SKREDDERSYDD TRENING: Personlig trener Anne Marte Handal Sneve hjelper deg i gang. Alle foto: ELISABETH SPERRE ALNES Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert
Sist oppdatert

(Dagbladet God torsdag): - ?Mange tror at det å gå ned i vekt forandrer alt. Men det vil egentlig bare gjøre deg til en mindre utgave av din egen kropp, altså for eksempel en mindre pærefigur, sier personlig trener Anne Marte Handal Sneve i Sats. Hun mener mye av løsningen ligger i styrketrening.

Hvilken kroppsfasong vi har er bestemt av kjønn, genetikk og livsstil.

- Det er sistnevnte du kan gjøre noe med for å forandre fasongen din, forklarer Sneve, som også er foredragsholder innen trening og helse.

Målrettet styrketrening - Hvis målet er å forandre kroppsfasongen, bør du fokusere på trening som stimulerer til forandring, enten kondisjonstrening med hensikt å forbrenne kalorier under aktivitet eller styrketrening for å øke muskelmassen og påvirke forbrenningen resten av døgnet, sier hun.

- Styrketrening og nedgang i fettprosent kan forme kroppen, sier Frank Idar Sande som er personlig trener i Elixia og utdannet fysioterapeut.

Han forklarer at dette kan skape et mer visuelt harmonisk utseende. Som eksempel trekker han frem at pæra kan fokusere på å få et  breiere skulderparti for å se mer ut som et timeglass.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer