TEST: DinKost.no har sjekket næringsinnholdet i 25 gule og lilla poser med påskesnadder. Laban påskeseigmenn og Hval påskemarsipan får terningkast 6. FOTO: Bjørn Inge Karlsen HM Foto
TEST: DinKost.no har sjekket næringsinnholdet i 25 gule og lilla poser med påskesnadder. Laban påskeseigmenn og Hval påskemarsipan får terningkast 6. FOTO: Bjørn Inge Karlsen HM FotoVis mer

Påskegodt til terningkast 6

Ikke alt påskegodt er like usunt. Vi har testet 25 poser.

Det er påske, og påske betyr tid for å kose seg! Det som før kanskje betydde noen Kvikk Lunsj på skitur og et moderat stort, passe fylt påskeegg i slutten av påsken, er for mange blitt et eneste stort etegilde hele påsken gjennom.

Hva bør du i så fall velge å kose deg med?
Det påskegodteriet som kommer best ut i denne testen er Nidars Påske-Laban og Hvals Påske-Marsipan. Begge får toppkarakter.

Det er to svært ulike produkter som deler førsteplassen, faktisk med identisk poengsum på 65.

Les mer om poenggivning og testresultater lenger ned i artikkelen.

Smarte valg Jo oftere du spiser godteri i påsken (og ellers), desto lurere er det å velge godteri med omhu, dersom du også ønsker å passe på helsen.

Selvsagt betyr smaken masse for opplevelsen av kos, men det totale antallet kalorier og fordelingen mellom sukker og fett betyr også mye.

Her deler ofte folket seg i to for tiden - er du blant de som teller kalorier, vil du gjerne velge godteri og matvarer med lite fett og lite kalorier.

Om du heller til lavkarbo, så vil de fetere, og dermed mer kaloririke, sortene kanskje lokke.

Men obs - ingen av påskegodtene i testen er noen superkalorifattige, sunne greier, ei heller er noen av dem et lavkarboalternativ - til det inneholder selv de feteste for mye sukker.

Sjekk ingrediensene! Marsipan er jo laget av mandler, og mandler er rike på proteiner, kalsium og sunt, mykt plantefett. Sånn sett er marsipan og påskekos med mandler i, et smart valg.

Du får rett og slett næring sammen med kosen, ikke bare tomme kalorier. Dessverre deklarerer ingen av produsentene kalsiuminnholdet (eller innholdet av vitaminene som er i mandlene), så vi kan ikke bruke dette som et kriterium. Vi må bare vite at det er slik det er.

Ren sjokolade inneholder mye kalorier, det slår ut på de rene produktene i testen. Gelégodt inneholder en del vann og får dermed lavere kaloriinnhold. Det samme gjelder skumgodt. Men begge disse sortene inneholder mye sukker.

Sjokolade gjør deg glad Kakaobønnen inneholder fra naturens side flere spennende stoffer. Antioksidanter som holder oss friske, teobromin som gjør oss glad og "sjokoladeamfetamin" som gjør oss litt giret.

Disse stoffene er det lite av i melkesjokolade i forhold til i mørk sjokolade.

TEST: DinKost.no har sjekket næringsinnholdet i 25 gule og lilla poser med påskesnadder. FOTO: Bjørn Inge Karlsen, HM Foto
TEST: DinKost.no har sjekket næringsinnholdet i 25 gule og lilla poser med påskesnadder. FOTO: Bjørn Inge Karlsen, HM Foto Vis mer

Blant påskegodtet i testen finner du både mørk sjokolade og melkesjokolade. Velg med omhu!

Teobromin og sjokoladeamfetamin er med på å få skylden for hvorfor vi blir så hekta på sjokolade. Men når det er snakk om påskegodt, så er det nok andre grunner til at du lar deg friste gang på gang!

Næringsinnhold og ingredienser Det er en del ulike kategorier påskegodt vi har med i testen, men innenfor de ulike kategoriene er det ikke så stor variasjon.

Gelégodtene likner på hverandre, marsipangodtene likeså, og sjokoladene likner på de andre sjokoladene.

Ut fra oversikten kan du finne ut hvilket produkt som inneholder minst og mest karbohydrat, fett og protein.

Alle påskegodtene er tilsatt tilsetningsstoffer, men noen inneholder flere enn andre. Velg produkter med få slike stoffer dersom du ønsker en renere snacks.

Vi har også oppgitt de tre første ingrediensene i produktet. Dette er de ingrediensene det er mest av.

Hva betyr terningkastene? Påskegodteriene har fått terningkast mellom 1 og 6, der 6 er et svært godt valg innen påskegodt mens 1 er et svært dårlig valg innen påskegodt.

En høy score betyr likevel ikke at påskegodteriet er sunnere enn appelsinen du har med på skitur og at du bør spise mer av godisene.

Men vi velger jo påskegodt for kosens skyld, ikke for helsens.

Slik tester vi Testen inneholder 25 produkter, og hvert produkt er gitt poeng mellom 1 og 25 for henholdsvis innhold av kalorier (1 for mest, 25 for minst), protein (1 for minst, 25 for mest), karbohydrater (1 for mest, 25 for minst) og fett (1 for mest, 25 for minst) per 100 g.

Summen for ett produkt kan da maksimalt bli 100 poeng. Produktene i testen varierte mellom 28 og 65 (dette er ikke vist i testen), men disse poengene er gjort om til terningkast.

Smaken er ikke vurdert - dette er en ren næringsvurdering ut fra det som oppgis på emballasjen.

Produktene er kjøpt inn torsdag 14.4.2011 ved besøk på ICA Supermarked Huseby, Coop Mega, Rema 1000 og Meny på Bekkestua. Vi har kjøpt inn alt påskegodt med oppgitt næringsinnhold.

SUNN MAT: Gunn Helene Arsky er utdannet ernæringsfysiolog cand.scient. fra Universitetet i Oslo. 
Arsky har utgitt flere bøker om helse og ernæring.  FOTO: Svein Brimi
SUNN MAT: Gunn Helene Arsky er utdannet ernæringsfysiolog cand.scient. fra Universitetet i Oslo. Arsky har utgitt flere bøker om helse og ernæring. FOTO: Svein Brimi Vis mer

Prisen som oppgis i oversikten lenger ned på siden, er pr. enhet. Pris og næringsinnhold pr. 100 gram samt vurdering av næringsinnholdet finner du ved å klikke på hver enkelt testartikkel.

Les også:
Stor lavkarbo-guide med oppskrifter og masse tips Her er de sunneste porsjonsnudlene
Stor test: 69 typer chips
Test av sjokolader: Troika får toppkarakter
Test av mørk sjokolade

Saken ble opprinnelig publisert på Klikk.no. Les her.

Nidar Laban Seigmenn Påske-Laban med ski Testvinner sammen med Hvals påskemarsipan - Laban har minst kalorier, og er billigst! Karakter: 6/6 Produsent: Nidar AS Pris: 34,50 Hval Påske-Marsipan Delt testvinner sammen med Nidars Laban - høy score på de fleste områdene! Karakter: 6/6 Produsent: Hval sjokoladefabrikk ASA Pris: 39,80 Nidar Påskemarsipan Kolibristenger Store, tykke, gule marsipanpølser med strøssel. Velg de tynnere sortene! Karakter: 5/6 Produsent: Nidar AS Pris: 39,90 Nidar Påskemarsipan Marsipanegg Høy andel mandler betyr også høy andel protein, noe som trekker opp. Karakter: 5/6 Produsent: Nidar AS Pris: 19,50 Anthon Berg Marcipan Påskeæg Med Nougat Dyr kos, men også i øvre sjiktet av påskekosen. Smart valg! Karakter: 5/6 Produsent: A/S Anthon Berg Pris: 34,90 Anthon Berg Mandelæg Nok et ganske dyrt godteri, men du får også litt mer kvalitet rent helsemessig. Karakter: 5/6 Produsent: A/S Anthon Berg Pris: 26,90 Nidar Påskemarsipan Påskemiks Middels score på det meste trekker så vidt opp til en firer. Karakter: 4/6 Produsent: Nidar AS Pris: 36,50 Brynild Påske Supermix Gelésortene i posen gjør disse godteriene suprere enn mange! Karakter: 4/6 Produsent: Brynild Gruppen AS Pris: 39,90 Cloetta Påskeskum Svært lite kalorier er ikke nok til høyeste karakter, til det er sukkerinnholdet for høyt. Karakter: 4/6 Produsent: Galleberg AS Pris: 18,50 Nidar Påskemarsipan Kolibriegg En klassiker som inneholder 37 % mandler og får en brukbar score. Karakter: 4/6 Produsent: Nidar AS Pris: 19,90 Nidar Påskemarsipan Marsipanpølser Et gjennomsnittlig påskeprodukt du med fordel kan dele med andre. Karakter: 4/6 Produsent: Nidar AS Pris: 24,90 Minde Påskemix Dyreste forpakning i testen, men ellers nokså midt på treet. Karakter: 3/6 Produsent: Brynild Gruppen AS Pris: 56,00 Anthon Berg Chocoladeæg Få tilsetningsstoffer, men for mye fett og sukker til å nå opp. Karakter: 3/6 Produsent: A/S Anthon Berg Pris: 24,90 Cloetta Dragé Egg Disse små, fargerike eggene inneholder aller mest sukker i hele testen. Karakter: 3/6 Produsent: Galleberg AS Pris: 34,90 Freia Melkesjokolade Påskehare Et prismessig smart valg, men det blir for mye fett og kalorier til å komme over midten. Karakter: 3/6 Produsent: Kraft Foods Norge Pris: 17,50 Freia Påskekos Nok en dyr pose å kjøpe, men sylt med litt av hvert. Samlet sett dessverre ikke et superbra valg. Karakter: 3/6 Produsent: Kraft Foods Norge Pris: 56,00 Minde Marsipanegg Et svært gjennomsnittlig påskegodtprodukt, med nokså høy pris. Karakter: 3/6 Produsent: Brynild Gruppen AS Pris: 44,90 Anthon Berg Marsipanägg Bare 14 % mandler påvirker mulighetene til å bikke over midten i testen. Karakter: 3/6 Produsent: A/S Anthon Berg Pris: 42,50 Malaco Påskegodt Flest tilsetningsstoffer i hele utvalget - 13 stykker! Trengs det? Karakter: 3/6 Produsent: Malaco Pris: 35,80 Nidar Favoritter God Påske Stor pose gir billigere pris per 100 g, men innholdet er så som så, rent helsemessig. Karakter: 3/6 Produsent: Nidar AS Pris: 49,90 Minde Marsipanpølser Pølsene til Minde har for mye sukker til å få en firer. Karakter: 3/6 Produsent: Brynild Gruppen AS Pris: 37,50 Freia Sjokoladeappelsin En klassiker som ikke når mer enn til terningkast to i testen. Karakter: 2/6 Produsent: Kraft Foods Norge Pris: 26,80 Freia Påskeegg Manges favoritt, men ikke det smarteste valget! Karakter: 2/6 Produsent: Kraft Foods Norge Pris: 37,90 Nidar Plommen i Egget For mye fett og kalorier gir en bunnplassering for dette egget. Karakter: 1/6 Produsent: Nidar AS Pris: 25,50 Minde Påskeegg Delt sisteplass for sjokoladeegget fylt med melkekrem. Karakter: 1/6 Produsent: Brynild Gruppen AS Pris: 38,50