FERIEMAT: Endre Søraas (44), Trude Larsen (34), Emil Søraas (9) og Sander Søraas (5) fra Bergen er på ferie i Alanya i Tyrkia og tenker ikke for mye på maten de spiser. - Ferie er ferie, det er enklere å velge sunn mat til seg selv enn til barna. Foto: Benjamin A. Ward / Dagbladet
FERIEMAT: Endre Søraas (44), Trude Larsen (34), Emil Søraas (9) og Sander Søraas (5) fra Bergen er på ferie i Alanya i Tyrkia og tenker ikke for mye på maten de spiser. - Ferie er ferie, det er enklere å velge sunn mat til seg selv enn til barna. Foto: Benjamin A. Ward / DagbladetVis mer

Pass opp for sommerens kaloribomber

Ikke all sommermat er gunstig om du vil passe vekta. Her er sommerens kaloribomber - og gode alternativer.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

- Is er typisk sommermat som de fleste ønsker å spise i løpet av sommeren. Det gjelder å bestemme seg på forhåndslik at når du først skal spise en is så nyter du den, men at det ikke er nødvendig å spise is hver gang anledningen byr seg, sier Mette Svendsen, klinisk ernæringsfysiolog ved Oslo universitetssykehus.

- Sommeren har så mange muligheter til å spise sunt. Vi er heldige i Norge som har så mange gode råvarer, og det er bare å fråtse i gode grønnsaker, bær og frukt.

Hun foreslår at i stedet for kjeks og boller på stranda kan du ta med melon og bær.

- Man skal kose seg om sommeren, men det kan være lurt å gjøre seg opp en status med seg selv. Ikke spis og drikk ubegrensede mengder, men nyt det du velger, sier Svendsen.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn