Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Planer om å ikke dø så altfor tidlig? Så lite trening trenger du

Det er ikke mye som skal til hvis det eneste målet er å ikke dø altfor tidlig.

ENKLE RÅD: Du trenger ikke ha hund for å gå en halvtime om dagen. Det er alt som skal til, men bare 2 av 10 greier det. Foto: NTB Scanpix
ENKLE RÅD: Du trenger ikke ha hund for å gå en halvtime om dagen. Det er alt som skal til, men bare 2 av 10 greier det. Foto: NTB Scanpix Vis mer

Du har ingen ambisjoner om å vinne Birken, stille i fitness-NM eller få misunnelige blikk på stranda i sommer. Hvor lite trening er nødvendig for å unngå å bli syk av sofaen?

- Hvis planen er ikke å dø tidligst mulig, bør du gå så fort du kan 30 minutter om dagen. Greier du ikke det, går det deg dårlig, sier treningsfysiolog Halvor Lauvstad.

Dette er et absolutt minimum. Du blir på ingen måte veltrent av den halvtimes gåturen.

-Ingen som bare går 30 minutter om dagen er i god form, sier Lauvstad.

Gå 10 000 skritt om dagen er et annet, velkjent helseråd. Det er mye mer enn en halvtimes gåtur. Grovt sett kan man regne med å gå 100 skritt i minutter. På 30 minutter har du altså gått 3000 skritt.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

1 UKE

PRØV PLUSS

1 kr

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 1 kr Fornyes automatisk til 55,-/uke

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (55,-/uke) etter tilbudsperioden. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 MÅNED

99 kr

(Fornyes automatisk til 99,-/måned)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr Fornyes automatisk til 99,-/måned

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (99,-/måned) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 ÅR

LES LENGRE - BETAL MINDRE

795 kr

(Fornyes automatisk til 795,-/år)

KJØP 1 ÅR

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 ÅR 795 kr Fornyes automatisk til 795,-/år

Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (795,-/år) etter tilbudsperioden når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?