Professor: Treningen som kan gjøre deg 20 år yngre

Treningsøkta er unnagjort på 30 minutter, og kan utføres av absolutt alle.

TREN DEG YNGRE: Èn type trening kan være med på å påvirke din biologiske alder, ifølge idrettsprofessor. (Foto: Michaelheim / Shutterstock / NTB scanpix)
TREN DEG YNGRE: Èn type trening kan være med på å påvirke din biologiske alder, ifølge idrettsprofessor. (Foto: Michaelheim / Shutterstock / NTB scanpix) Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert
Sist oppdatert

Å bruke trening som medisin er noe av det beste du kan gjøre, mener professor og idrettsfysiolog ved NTNU, Jan Helgerud. Han har forsket på idrett i en årrekke, og gjennom flere studier er han overbevist: Den mest effektive måten å komme i form på, eller med et mål om å trene seg «yngre», er å trene 4x4 intervaller.

Du kan ikke løpe fra din kronologiske alder, men den biologiske alderen kan du i høy grad påvirke, ifølge Helgerud.

Har du en aID-konto? Logg inn her
Du kan nå betale med

Pluss gir deg tilgang til daglige premiumartikler, eAvisa, Magasinet og mye mer.

Introduksjonstilbud til deg som er ny abonnent: Få tilgang til Dagbladet Pluss for kun 1 krone for første måned. Deretter får du hele 30% rabatt ved hver fornyelse - så lenge du vil.

55,-

1 uke

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)
Introduksjonstilbud

1,-

1 måned

(Fornyes automatisk til 69,-/måned)

249,-

3 måneder

(Fornyes automatisk til 249,-/kvartal)

795,-

1 år

(Fornyes automatisk til 795,-/år)

Du kan si opp når som helst.
Her finner du bruker- og abonnementsvilkår.

Trygg betaling med:
ArtboardCreated with Sketch.

Vi bryr oss om ditt personvern

dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer